МЕНЮ

УСПЕШНЫЕ ВСЕГДА В ФОРМЕ!

СНИЖЕНИЕ ЦЕН! ГОД ФИТНЕСА ЗА 5900!!! БЕГОМ В ЛЕТО! Конкурс "Мисс Дарвин"!!! НОВОГОДНЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

СНИЖЕНИЕ ЦЕН!


1 год назад
СНИЖЕНИЕ ЦЕН!
СНИЖЕНИЕ ЦЕН!
ГОД ФИТНЕСА ЗА 5900!!!
ГОД ФИТНЕСА ЗА 5900!!!
БЕГОМ В ЛЕТО!
БЕГОМ В ЛЕТО!
Конкурс "Мисс Дарвин"!!!
Конкурс "Мисс Дарвин"!!!
НОВОГОДНЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ
НОВОГОДНЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

Что такое Stretching? Зачем это нужно?

Что такое Stretching? Зачем это нужно?

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела за счет разработки суставов. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.
Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и применении разнообразных видов растяжек и их комбинации вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.
Существенным плюсом Stretching является его близость к естественным движениям. Задумайтесь: когда мы пробуждаемся после сна, нет ничего приятнее, чем хорошенько потянуться. Так же приятно сделать это после длительной сидячей работы: когда мы потягиваемся, сонливость и утомление покидают наше тело. За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения Stretching улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.

Плюсы занятий Stretching:

Перед тем как сделать окончательный выбор в пользу Stretching, вы должны понять, какую именно пользу это принесет вашему организму. Итак:

 Stretching способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;

 упражнения Stretching позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя), в результате чего тело быстрее приобретает подтянутый вид, естественным образом увеличивается тургор кожи;

 упражнения Stretching помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;

 Stretching способен замедлить ряд процессов, связанных со старением;

Кроме того:

 при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;

 упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;

 занятия Stretching помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности;

 Stretching является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации;
 этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и гипокинезии (вследствие преждевременной декальцинации и старения костей).

Желаю Всем быть Красивыми, а значит Здоровыми!!!

Дорогие Друзья, жду вас на своих тренировках!!!

17.06.2015 14:42
883

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...