Хлорелла: один из лучших суперпродуктов и главный конкурент спирулины

Побочные эффекты приема хлореллы и меры предосторожности

Список ниже не охватывает все возможные побочные эффекты приема хлореллы. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты при приеме хлореллы. 

Хлорелла, вероятно, безопасна для общей популяции людей. Однако, небольшие побочные эффекты могут возникнуть у примерно 18% потребителей.

Часто регистрируемые побочные эффекты хлореллы: 

• Расстройство пищеварения
• Запор
• Головные боли
• Головокружение
• Лихорадка
• Слабость
• Зуд и сыпь
• Мышечная боль (, )

Ранее существовавшие заболевания, такие как почечная недостаточность и гипотиреоз, но не тиреоидит Хасимото, увеличивают риск побочных эффектов. ()

У некоторых людей развивается аллергия на хлореллу или ее компоненты. Хлорелла может вызвать повреждение почек у людей, страдающих аллергией. (, )

Хлорелла, возможно, безопасна во время беременности, но беременные женщины должны использовать его только по назначению своего врача. ()

Взаимодействие с лекарствами

Взаимодействие биологических добавок и лекарств может быть опасным и, в редких случаях, даже опасным для жизни. Всегда советуйте с вашим доктором перед тем, как начать принимать добавки и всегда сообщайте врачам о том, какие лекарства или добавки вы принимаете. 

Хлорелла взаимодействует с варфарином, уменьшая его антикоагулянтное действие и повышая агрегацию тромбоцитов (тромбообразование). (, )

Некоторые ученые предполагают, что хлорелла может вмешиваться в препараты направленные на подавление иммунной реакции. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение. ()

Действие хлореллы в косметике

Известно, что водоросли обладают эффективным омолаживающим действием. Они чрезвычайно богаты различными элементами и состоят приблизительно из 200 различных штаммов. Смешение в нужных пропорциях экстрактов водорослей может сформировать особый ингредиент, который обладает омолаживающими свойствами. И хлорелле в этом нет равных!

Достаточно широкий спектр применения хлореллы в косметической промышленности обусловлен содержанием в ней большого количества протеинов и полноценного комплекта незаменимых аминокислот, а также важных углеводов, жиров, витаминов и других биологических активных веществ. Протеина хлорелла содержит больше, чем пивные дрожжи, соя или даже молоко.

Но главное, в хлорелле содержатся десять незаменимых аминокислот: аспарагиновая и глютаминовая кислоты, гликокол, серин, аланин, цитруллин, тирозин, пролин, гамма-аминомаслянная кислота (ГАМК) и аланин.

К тому же это один из немногих видов зеленых пресноводных водорослей, которые содержат биоактивную форму витамина B12, кобаламина. Эти важные молекулы обеспечивают коже энергетическую подпитку коже и положительно воздействуют на эпидермис.

Также экстракт этой зеленой микроводоросли содействует более активному формированию новых кровеносных капилляров из уже существующих сосудов, то есть опосредованно улучшает трофику дермы и убирает небольшие сосудистые дефекты.

Помимо этого он участвует в метаболизме коллагена и в целом действует как активно омолаживающее кожу вещество.

Отдельного внимания заслуживают жиросжигающие свойства хлореллы. В некоторых исследованиях было показано, что метаноловый экстракт из хлореллы ограничивает накопление липидов в жировых клетках и, как следствие, замедляет рост жировой ткани.

Утверждается, что это явление может быть результатом торможения липогенеза – сложного метаболического процесса, результатом которого является формирование новых жировых клеток (адипоцитов) из клеток-предшественников, преадипоцитов.

В экспериментах было продемонстрировано, что экстракт из хлореллы значительно тормозит рост клеток преадипацитов. Доказано также, что накопление триглицеридов было значительно меньше в клетках, которые подвергались обработке экстрактом хлореллы, по сравнению с теми, что не были подвержены ее воздействию.

На основе этого и был сделан вывод, что хлорелла способна угнетать образование жировых клеток, а также нормализовать обменные процессы в существующих адипоцитах.

Кому показана хлорелла

Этот компонент имеет ряд показаний, связанных в основном с омолаживающим действием. В частности экстракт хлореллы применяют…

• Для укрепления кожи
• Для реструктуризации текстуры кожи.
• Чтобы устранить сосудистые дефекты.
• Чтобы смягчить выраженность темных кругов под глазами.

Кому противопоказана хлорелла

Экстракты обеих видов хлореллы безопасны, нетоксичный, неканцерогенны, не раздражают кожу и не провоцируют образование комедонов. Строгое противопоказание – реакция индивидуальной гиперчувствительности.

Косметика, содержащая хлореллу

Экстракты хлореллы обыкновенной используется преимущественно в составах для ухода за глазами и для ухода за кожей. Экстракт более редкой Chlorella pyrenoidosa в основном используется в продуктах для ухода за волосами.

Согласно Регламенту Европейского Союза, максимально допустимая концентрация этого компонента в готовой косметической продукции составляет 5%.

Источники хлореллы

Вид Chlorella vulgaris относится к роду Chlorella, который объединяет группу автотрофных протококковых водорослей, представленных в основном одиночными клетками. Это микроскопическое растение, представитель зеленых водорослей. Она используется в виде суспензии, как кормовая добавка в рационе сельскохозяйственных животных, пушных зверей и птиц. Читайте еще: Шафран: полезные свойства, противопоказания, польза и вред.

В природе представители рода Сhlorella широко распространены: их можно обнаружить не только водоемах, но и на поверхности почвы и даже на коре деревьев. Однако проблема в том, что не каждый выделенный вид, разновидность или штамм может отвечать требованиям промышленного культивирования.

Известные и ранее использовавшиеся виды были в большой степени требовательны к условиям выращивания, питательной среде, углекислому газу, механическому перемешиванию, что в значительной мере препятствовало их эффективному использованию.

Для чего нужна хлорелла диабетикам

В исследованиях было показано, что прием БАДов с водорослью снижает уровень тощакового сахара в крови, как у здоровых волонтеров, так и у тех, кто имеет хронические заболевания.

Было продемонстрировано, что хлорелла способна усиливать чувствительность к инсулину. Причем особенно хорошо заметно это влияние для людей, имеющих неалкогольный жировой гепатоз.

Предполагается, что биоактивные вещества водоросли усиливают захват глюкозы клетками печени и мышц и таким образом снижают уровень сахара в крови и резистентность к инсулину.

Однако, несмотря на положительные данные исследований, специалисты пока не рекомендуют пытаться контролировать уровень сахара в крови при помощи БАДов с хлореллой. Такое лечение возможно только как дополнение к основной антидиабетической терапии.

Вред и противопоказания

Прежде чем приступать к приему водоросли, следует знать о ее возможных побочных эффектах. Они заключаются в следующем:

• Избегайте приема добавки во время беременности и кормления грудью. Влияние водоросли на женский организм в этот период еще не изучено.
• Поскольку хлорелла содержит йод, она может спровоцировать непредвиденную реакцию у людей с чувствительностью к этому микроэлементу.
• У людей, которые имеют иммунодефицит, добавка может вызвать размножение вредных бактерий в кишечнике, что может привести к заболеваниям.
• Водоросль может вызвать непереносимость у людей, которые имеют аллергию на плесень.
• Поскольку добавка приводит к повышению активности иммунной системы, она может увеличить риск аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и др.

Поэтому, если вы сомневаетесь в ее приеме, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь любая добавка может принести как пользу, так и вред. Здесь все зависит от состояния здоровья.

На этом все. Надеюсь эта информация оказалась для вас полезной. Хлорелла может стать отличным средством, которое поможет улучшить состояние здоровья. Но следует помнить о побочных эффектах и не превышать дозу.

Здоровья вам! До встречи!

Особенности строения и жизнедеятельности хлореллы

Этот живой организм обитает в пресных и морских водоемах, почве и стволах деревьев. Эта водоросль может осуществлять интенсивный процесс фотосинтеза и создавать много органики.

На сегодняшний день описано более 10 видов хлорелл, они обитают на всех широтах земного шара.

Определение 2

Хлорелла – это типичный организм прудов и устьев рек.

Считается, что в естественных условиях хлорелла не может образовать колонии.

Форма тела хлореллы сферическая или эллипсоидная, имеет гладкую оболочку. Она размножается делением, весь ее жизненный цикл длится около суток. Активные формы хлореллы делятся несколько часов. В течении суток клетка может дать до 64 дочерних клеток. Количество дочерних клеток при делении хлореллы может существенно меняться в зависимости от особенностей условий внешней среды.

Статья: Жизненный цикл хлореллы

Найди решение своей задачи среди 1 000 000 ответов

Рисунок 1. Строение и размножение хлореллы. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

• шарообразную форму клеток, без глазков и жгутиков;
• наличие тонкой целлюлозной оболочки клетки;
• наличие ядра и пристеночного хлоропласта;
• запас крахмала и жиров в цитоплазме.

Дополнительные полезные свойства лекарства хлорелла

Помимо того положительного влияния экстрактов водоросли на организм человека, что были перечислены выше, существуют сведения о других вариантах лечебного воздействия. Все эти варианты пока имеют лишь скудное научное подтверждение в опытах на животных и в системе in vitro, а потому будут перечислены кратко.

Предполагается, что хлорелла:

• защищает от раннего старения;
• поддерживает печень;
• предупреждает развитие анемии при беременности;
• облегчает течение аллергии;
• спасает клетки мозга от оксидативного стресса и болезни Паркинсона, усиливает когнитивную активность;
• отсрочивает развитие мышечной атрофии;
• улучшает состояние кожи;
• выполняет защиту органов зрения;
• улучшает работу кишечника;
• облегчает симптомы ПМС;
• защищает от стресса.

Полезные свойства и противопоказания зеленой водоросли

Благодаря своему роскошному натуральному составу хлорелла используется в народной медицине для очищения крови, укрепления иммунитета и выведения тяжелых металлов из организма. Он популярен среди вегетарианцев и спортсменов благодаря высокому содержанию белка, железа и аминокислот.

Это также важно для:

1. Нормализация гормонального баланса
2. Лечение желудочно-кишечных заболеваний: язвы, несварение желудка, запоры, общая дезинтоксикация
3. Восстановление нормального артериального давления
4. Устранение чрезмерного потоотделения и неприятного запаха
5. Стабилизация уровня холестерина и сахара
6. Рост, восстановление и заживление тканей
7. Уменьшить приступы астмы и риск развития аллергии
8. Снять усталость и стимулировать мозг
9. Укрепление десен, зубов и костей
10. Облегчение состояния после лучевой и химиотерапии
11. Ускорение процесса восстановления в послеоперационном периоде
12. Полезен для людей, работающих на вредных производствах — поглощает и выводит тяжелые металлы ртути, кадмия, свинца, мышьяка и защищает организм от их вредного воздействия
13. Необходим при дефиците йода и проблемах с щитовидной железой
14. Рекомендуется женщинам в период беременности и кормления грудью
15. Приводит тело в тонус и устраняет последствия нездорового образа жизни

Детокс с водорослями нежный

И конечно же полезен в качестве БАД для похудения. Как и другие белковые продукты, водоросли термогенны – заставляя наш организм вырабатывать повышенное количество тепла, они способствуют сжиганию жира. Он на ура снижает аппетит и содержит клетчатку, обеспечивающую нас энергией, необходимой для активных физических нагрузок для роста мышц.

Регулярное употребление хлореллы положительно влияет на артериальное давление – у четверти обследованных больных показатели стабилизировались, у остальных при отсутствии другой терапии не стали выше. Аналогичные данные были получены при лечении фибромиалгии, заболевания, характеризующегося общей болью в мышцах и костях. Они затрагивают около 4% населения мира.

В 2003 году было научно доказано, что хлорелла как минимум вдвое увеличивает количество устойчивых к вирусам антител, а значит, укрепляет иммунную систему. Также подтверждена возможность удаления тяжелых металлов из организма и смягчения их токсического действия. Хлореллу по праву можно считать природным антибиотиком и мощным антиоксидантом.

Хлорелла также полезна для похудения

Противопоказаниями к применению являются личная непереносимость, аллергия на йод и прием препаратов, разжижающих кровь. Во время очищения организма может возникнуть ряд побочных эффектов. К ним относятся вздутие живота, тошнота, диарея и судороги. Обычно они исчезают через несколько дней без дальнейшего лечения.

Рецепты с порошком хлореллы

Одни оценивают естественный привкус хлореллы как еще одно полезное свойство, для других он — худшее противопоказание для приема.

Привкус у порошка специфический — травянистый или ореховый, но это наши ассоциации. По отзывам многие вегетарианцы обожают приправлять им салаты и холодные супы.

Мы пока что не двинулись дальше напитков.

• В начале курса делили дозу на 2 приема — по ½ чайной ложки на 1 стакан, утром и перед обедом.
• Рецепты выбирали без нагревания. Вкусно получаются и негустые коктейли, и насыщенные смузи.
• Желательно включать в коктейли банан. Подкислять хорошо не лимоном, а сложным кисло-сладким вкусом (черника, мандарины, киви, груша). Тогда вас вряд ли отпугнет непривычный оттенок.

ТОП-3 капсульных БАДов

Добавки в капсулах расположены в порядке убывания числа положительных отзывов покупателей.

№3 Jarrow Formulas, Хлорелла Yaeyama

Цена упаковки – 676 руб.

Стоимость 1 порции – 22 руб. 55 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 150 капсул;
• концентрация хлореллы – 400 мг.

Добавка изготовлена из сырья, собранного в экологически безопасном регионе острова Ишигаки. Продукт содержит водоросль с термически разрушенными клеточными стенками. В состав входит повышенное количество хлорофилла, ДНК и РНК.

Плюсы:

• БАД повышает иммунитет;
• нормализует работу кишечника;
• очищает организм от токсинов;
• не имеет неприятного привкуса.

Минусы:

нет.

№2 Now Foods, Хлорелла

Стоимость упаковки – 652 руб.

Цена 1 порции – 19 руб. 56 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация активного вещества – 400 мг.

БАД с хлореллой – аналог таблетированной добавки от Now Foods. Содержит высокую концентрацию железа и витамина C.

Плюсы:

• добавка укрепляет иммунную систему;
• очищает организм от шлаков;
• не имеет запаха и вкуса.

Минусы:

капсулы большого размера.

№1 Solgar, Хлорелла (нарушенные клеточные стенки)

Цена упаковки – от 1122 руб.

Стоимость 1 порции – 11 руб. 23 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация хлореллы – 520 мг.

Добавка изготовлена по новой технологии. Производитель рекомендует принимать ее всего по 1 капсуле в день.

Плюсы:

• БАД помогает похудеть;
• придает энергию и бодрость;
• нет неприятного вкуса и запаха.

Минусы:

может вызывать вздутие живота.

Польза спирулины и ее отличия от хлореллы

Спирулина – зеленая водоросль спиралевидной формы, обитающая в пресных водоемах с высоким рН-фактором. В составе спирулины присутствует большое количество белков, жирных кислот, сложных углеводов, минералов и витаминов, что делает ее полноценной едой.

Спирулина обладает рядом полезных свойств, а именно:

1. Улучшает память и повышает физическую выносливость.
2. Снижает уровень холестерина.
3. Выводит канцерогены из организма.
4. Нормализует сердечный ритм и гормональный фон.
5. Ускоряет регенерацию тканей.
6. Защищает печень от разрушающего действия токсинов и алкоголя.
7. Предотвращает развитие сахарного диабета.
8. Способствует похудению.
9. Укрепляет иммунитет.
10. Восстанавливает микрофлору кишечника.
11. Улучшает зрение.
12. Снижает артериальное давление.

Отличие спирулины от хлореллы

Спирулина – продукт питания, который может восполнить нехватку практически всех полезных веществ в человеческом организме. Однако употреблять спирулину можно не всем. Главными противопоказаниями к применению водоросли являются аутоиммунные заболевания и восстановительный период после трансплантации.

Спирулина и хлорелла имеют существенные сходства между собой и похожее действие на человеческий организм, однако водоросли не идентичны.

Хлорелла отличается от спирулины:

1. Наличием плотной защитной оболочки.
2. Содержанием большого количества хлорофилла.
3. Отсутствием фикоцианина – вещества с сильнейшей противораковой активностью.
4. Присутствием в составе всех незаменимых аминокислот.

Хлорелла в отличие от спирулины лучше очищает организм от различных вредоносных соединений. А спирулина, в свою очередь, лучше питает и насыщает легкоусвояемыми белками.

Обе водоросли положительно влияют на состояние а в целом, поэтому сказать, какая из них более полезна, невозможно. Для очистки организма лучше подойдет хлорелла, а для профилактики онкологических заболеваний – спирулина.

Хлорелла и спирулина: разница

Читайте отдельно . Мы пользуемся добавкой более 10 лет.

При сравнении важнее всего то, что в спирулине отсутствует жесткая мембрана. Это ускоряет усвояемость белка, однако полезные свойства для детоксикации организма у спирулины выражены не так сильно. Из-за тех же пищевых волокон хлорелла — самый эффективный помощник при запорах.

Только спирулина содержит гамма-линолевую кислоту, сульфолипиды и пигмент фикоцианин. Зато в хлорелле в 3 раза больше хлорофилла и богаче набор нуклеиновых кислот. В остальном между водорослями нет существенной разницы.

Хлорелла или спирулина: что лучше? — частые дискуссии в блогах натуропатов. Наиболее убедительна рекомендация принимать водоросли вместе. Так вы умножите полезные свойства каждой из них. Противопоказаний к одновременному приему хлореллы и спирулины не существует.

Любопытны и мнения о чистоте. Якобы хлорелла меньше подвержена накоплению вредных веществ. Считать ли это истиной, решать вам.

Где купить спирулину и хлореллу для нас — не вопрос. Аптеке предпочитаем айхерб. Цена там всегда соответствует качеству. Интернет-гигант славится гибкой системой скидок, а также быстрой и надежной доставкой. Сделать правильный выбор помогают полные деталей карточки товаров. В них вы найдете и описание полезных свойств, и противопоказания, и инструкцию по применению.

Как покупатели, мы склонны к перестраховке. Наша идеология: выбирать продукты из органического сырья, с солидным сертификатом и у давних производителей.

Купить спирулину в таблетках можно на Яндекс Маркете. Всегда есть знаменитая БАД от Нау фудс.

Инструкция по применению

Чтобы извлечь из употребления хлореллы максимум пользы, необходимо придерживаться инструкции по применению. Суперфуд имеет разные формы выпуска, поэтому для каждой из них есть отдельная рекомендация по применению.

Формы выпуска

Хлорелла выпускается в 3 формах:

• Порошок;
• Пастила;
• Таблетки или капсулы;
• Суспензия.

Порошок хлореллы рекомендуется принимать с утра, до завтрака. Для этого в стакан воды добавляют 4 чайные ложки порошка. После этого напиток настаивают в течение 10-15 минут и выпивают.

Порошок хлореллы также можно добавлять в любимые блюда и напитки.

В таблетках и капсулах хлорелла выпускается по 500 мг. Приём начинают с одной таблетки 3 раза в день. Дозу постепенно увеличивают до 3 таблеток 3 раза в день. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека — до 8 таблеток, детям — до 4 штук.

Суспензию хлореллы перед применением необходимо взболтать. Рекомендуемая доза для приёма — по 100 мл. дважды в день. Выпивать суспензию нужно до еды. Курс лечения водорослью зависит от желаемого эффекта, так для улучшения общего состояния хлореллу принимают 1 месяц, для достижения терапевтического эффекта курс может быть более длительным — 2-3 месяца.

Показания к применению

Приём хлореллы как полезного продукта показан в следующих случаях:

1. Заболевания:

• сахарный диабет;
• зубов и полости рта;
• печени;
• бронхиты, ОРЗ, астма;
• дерматозы;
• заболевания глаз.

2. Интоксикация:

• алкогольная;
• медикаментозная;
• радиоактивная.

3. Лишний вес.

4. Проблемы в ЖКТ:

• запор;
• гастрит;
• язва.

5. Повышенное артериальное давление.

6. Аллергия.

7. Повышенное потоотделение.

8. Гормональный сбой.

9. Синдром хронической усталости.

Помимо этого, большое значение имеет приём водоросли при нарушениях сна и стрессовых состояниях.

Противопоказания к применению

Приём хлореллы противопоказан в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость вещества;
• Антибиотикотерапия;
• Приём антикоагулянтов
• Беременность;
• Фенилкетонурия;
• Аутоиммунные заболевания;
• Грудное вскармливание.

При беременности и лактации следует проконсультироваться с врачом насчёт возможности употребления продукта.

Как правильно принимать

Применение хлореллы требует соблюдения некоторых правил:

• Во время терапии пить больше жидкости;
• Напитки и блюда с водорослью не должны быть горячими (полезные свойства утрачиваются при повышении температуры);
• Не принимать в это время другие витаминные комплексы (особенно витамин С);
• Употреблять средство регулярно (полезные свойства в водоросли имеют накопительный эффект);
• Кушать суперфуд только в первой половине дня.

Оптимальным решением будет разбить суточную норму потребления продукта на равные доли и употреблять порциями в течение дня. Если в первое время возникли реакции со стороны ЖКТ — вздутие, диарея, то не стоит переживать. Это естественная реакция организма и скоро всё пройдёт само по себе.

Хлорелла и спирулина — в чём разница?

Обе водоросли имеют общее происхождение, только хлорелла ближе к пресноводным водоёмам, а спирулину можно встретить и в солёных. Хлорелла появилась намного позже спирулины и относится больше к растениям, чем к водорослям. Вот ещё некоторые отличия знаменитых водорослей (таблица):

Хлорелла	Спирулина
Имеет форму шара и маленький размер	Имеет форму спирали и больше в размере
Существует во всех средах	Произрастает только в воде
Требует больше усилий и затрат при выращивании	Не требует особых затрат и усилий при выращивании
Для роста требует больше освещения, в том числе и искусственного	Для размножения достаточно солнечного света (непрямых лучей)
Содержит в 4 раза больше хлорофилла	Содержит много фикоцианина
Вызывает дискомфорт в пищеварении	Легче переносится организмом

Оба продукта несут в себе огромную пользу для человека, но содержание полезных веществ в них неодинаково. Поэтому многие вегетарианцы и сторонники здорового питания употребляют их вместе.

 
  Метки: здоровье, суперфуды

Строение

Хлорелла обладает ярко выраженной клеточной структурой. Здесь представлено более подробное описание структуры хлореллы:

1. Клеточная стенка: Клетки окружены жесткой и сложной клеточной стенкой. Клеточная стенка состоит из нескольких слоев, включая внешний слой гликопротеинов, средний слой целлюлозы и внутренний слой пектина. Клеточная стенка обеспечивает структурную поддержку и защиту клетки.
2. Форма клеток: обычно имеют сферическую или эллипсоидную форму, хотя у разных видов и штаммов возможны вариации. Клетки маленькие и микроскопические, их диаметр составляет от 2 до 10 микрометров.
3. Хлоропласты: содержат многочисленные хлоропласты, которые отвечают за фотосинтез. Это мембранно-связанные органеллы, содержащие пигменты хлорофилла, которые придают хлорелле характерный зеленый цвет. Эти пигменты поглощают световую энергию для синтеза сахаров и других органических соединений.
4. Ядро: обладают четко выраженным ядром, которое является управляющим центром клетки. Ядро содержит генетический материал в виде ДНК, который несет в себе инструкции для роста, размножения и других клеточных процессов.
5. Пиреноид: представляет собой небольшую, богатую белком структуру внутри хлоропласта. Пиреноид участвует в фиксации углекислого газа в процессе фотосинтеза, способствуя преобразованию углекислого газа в органические соединения.
6. Цитоплазма: содержит различные органеллы, включая митохондрии для производства энергии, аппарат Гольджи для модификации и секреции белков и эндоплазматический ретикулум для синтеза белков и липидов.
7. Жгутики: некоторые виды хлореллы могут обладать одним или двумя жгутиками, которые представляют собой хлыстоподобные придатки, выступающие из клетки. Эти жгутики обеспечивают подвижность, позволяя клеткам хлореллы перемещаться в водной среде.

Эти структурные особенности способствуют уникальной биологии и функциональности хлореллы как одноклеточного организма.

Добавка хлореллы

Виды хлореллы обыкновенной и хлореллы пиреноидозы в настоящее время являются видами хлореллы, наиболее часто встречающимися в магазинах. 

Однако с 1992 года известно (Э. Кесслер и В. А. Р. Хусс), что отдельного вида “Хлорелла пиреноидоза”не существует. Это было подтверждено в различных последующих исследованиях. На самом деле это в большей степени связано с устаревшей концепцией “вида”, которая использовалась для различных видов и штаммов групп водорослей. 

Основные виды, когда в документах упоминается “С. пиреноидоза” будет, например, Chlorella vulgaris, Chlorella sorokiniana и Chlorella fusca.

среднее количество в сутки для применения хлореллы

Предполагаемая максимальная безопасная доза хлореллы обыкновенной составляет 15,5 г/сут (241 мг/кг массы тела в сутки) для мужчин и 7,5 г/сут (139 мг/кг массы тела в сутки) для женщин. И
эти уровни намного ниже, чем уровни безопасного использования 20-100 г/сут, о которых сообщалось в клинических испытаниях на людях.

Добавка хлореллы принимается в виде:

Заявления о пользе для здоровья:

В небольшом исследовании с участием 55 участников с фибромиалгией, 33 с гипертонией и 9 с язвенным колитом. Участники потребляли 10 г чистой хлореллы в таблетированной форме и 100 мл жидкости, содержащей экстракт хлореллы, каждый день в течение 2-3 месяцев. По мнению исследователей, ежедневные пищевые добавки с хлореллой могут снизить высокое кровяное давление, снизить уровень холестерина в сыворотке крови, ускорить заживление ран и усилить иммунные функции. Однако из-за небольшого размера и плохо продуманного характера исследования необходимы более масштабные, более комплексные рандомизированные клинические испытания хлореллы для лечения фибромиалгии, гипертонии и язвенного колита, прежде чем сможем подтвердить заключение этого исследования.

В другом небольшом исследовании, посвященном изучению благоприятного иммуностимулирующего эффекта кратковременных добавок хлореллы, в котором приняли участие 23 субъекта, которым давали 5 г таблеток хлореллы обыкновенной в день. Испытуемым было предписано употреблять 5 г/сут хлореллы (12 таблеток/сут) или плацебо (12 таблеток/сут), принимая по 4 таблетки после каждого основного приема пищи. Всем участникам было рекомендовано придерживаться своего обычного образа жизни и диетических привычек. Это исследование показывает, что 8-недельное добавление таблеток хлореллы может оказать благоприятный иммуностимулирующий эффект на нормальных (неинфицированных) людей, повышая активность клеток NK (естественных киллеров) и продуцируя INF-γ и IL-12, а также IL-1β, цитокины, индуцированные клетками Th-1.

Польза радиккио: витамин К для сердца и костей (убивает паразитов)

20.Польза хлореллы для организма в удалении токсинов

Исследование с участием 6 человек показало, что хлорелла, потребляемая 2 недели, снижала уровень в моче вызывающего рак гетероциклического амина.

В исследовании, проведенном с 35 беременными женщинами, прием таблеток C. pyrenoidosa в течение 6 месяцев во время беременности уменьшал передачу диоксинов детям. Это происходит через грудное молоко.

Диоксины являются высокотоксичными канцерогенными химическими веществами.

У мышей C. pyrenoidosa ускоряет расщепление диоксинов, предотвращая их накопление в печени.

У крыс хлорелла стимулирует выведение диоксинов в кал путем ингибирования поглощения диоксинов из пищеварительного тракта.

Хлорелла оказывает защитное действие против канцерогенных гетероциклических аминов в толстой кишке крысы, потому что она:

• Увеличивает выведение этих канцерогенных соединений через фекалии
• Уменьшает повреждение ДНК
• Снижается производство 2 важных белков, вызывающих рак (b-catenin и cyclin D1)
• Уменьшает индукцию гибели клеток каспазы-8 в ткани толстой кишки

21.Польза хлореллы для организма в защите от радиации

C. vulgaris оказывает защитное действие на мышей, облученных гамма-лучами. Уменьшается повреждение предшественников эритроцитов (уменьшение микро ядерных полихроматических эритроцитов) и предотвращается уменьшение клеток костного мозга.

Кроме того, водный экстракт хлореллы стимулирует выработку стволовых клеток в костном мозге и селезенке. Это увеличивает выживаемость мышей после облучения гамма-лучами.

22.Польза хлореллы в увеличении выносливости

14-дневное исследование, проведенное на 10 пациентах, показало, что хлорелла повышает аэробную выносливость, улучшая максимальное поглощение кислорода.

C. vulgaris улучшил физическую выносливость у мышей.

23.Польза хлореллы для организма в уменьшении усталости

Пилотное исследование, проведенное на 18 пациентах с фибр миалгией, показало уменьшение интенсивности боль через 2 месяца приема таблеток хлореллы.

Испытание, проведенное на 45 пациентах с раком молочной железы, показало, что 50% людей имели лучшее качество жизни. Они меньше уставали, а также кожа и волосы у них были в лучшем состоянии. Эти пациенты употребляли экстракт хлореллы в течение 1 месяца.

Таблица 2. Спирулина (Сушеные Морские Водоросли)

Ценность	Единица измерения	Емкость  100 гр	Чашка 112 г	Столовая ложка 7 г
Приближается
Вода	g	4.68	5.24	0.33
Энергия	ккал	290	325	20
Белок	g	57.47	64.37	4.02
Общий липид (жир)	g	7.72	8.65	0.54
Углеводы	g	23.90	26.77	1.67
Клетчатка	g	3.6	4.0	0.3
Сахара	g	3.10	3.47	0.22
Минералы
Кальций, Ca	мг	120	134	8
Железо, Fe	мг	28.50	31.92	2.00
Магний, Мг	мг	195	218	14
Фосфор, Р	мг	118	132	8
Калий, К	мг	1363	1527	95
Натрий, Na	мг	1048	1174	73
Цинк, Zn	мг	2.00	2.24	0.14
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота	мг	10.1	11.3	0.7
Тиамин	мг	2.380	2.666	0.167
Рибофлавин	мг	3.670	4.110	0.257
Ниацин	мг	12.820	14.358	0.897
Витамин В-6	мг	0.364	0.408	0.025
Фолиевая кислота (витамин В9)	мкг	94	105	7
Витамин В-12	мкг
Витамин А, РАЭ	мкг	29	32	2
Витамин А, МЕ	МЕ	570	638	40
Витамин Е (альфа-токоферол)	мг	5.00	5.60	0.35
Витамин D (D2 + D3)	мкг
Витамин D	МЕ
Витамин К (филлохинон)	мкг	25.5	28.6	1.8
Липиды
Жирные кислоты, всего насыщенных	г	2.650	2.968	0.185
Жирные кислоты, всего мононенасыщенные	г	0.675	0.756	0.047
Жирные кислоты, всего полиненасыщенные	г	2.080	2.330	0.146
Жирные кислоты, всего транс	г
Холестерин	мг
Другое
Кофеин	мг

Таблица 3. Спирулина (Сырье из морских водорослей)

Ценный состав	Единица измерения	Содержится в 100 гр
Вода	г	90.67
Энергия	ккал	26
Белок	г	5.92
Общий липид (жир)	г	0.39
Углеводы	г	2.42
Клетчатка	г	0.4
Сахара	г	0.30
Минералы
Кальций, Ca	мг	12
Железо, Fe	мг	2.79
Магний, Мг	мг	19
Фосфор, Р	мг	11
Калий, К	мг	127
Натрий, Na	мг	98
Цинк, Zn	мг	0.20
Витамины
Витамин С	мг	0.9
Тиамин	мг	0.222
Рибофлавин	мг	0.342
Ниацин	мг	1.196
Витамин В-6	мг	0.034
Фолиевая кислота, DFE	мкг	9
Витамин В-12	мкг	0.00
Витамин А, РЭЙ	мкг	3
Витамин А, МЕ	МЕ	56
Витамин Е	мг	0.49
Витамин D (D2 + D3)	мкг	0.0
Витамин D	МЕ
Витамин К (филлохинон)	мкг	2.5