Полезные свойства валерианы: лечение стресса и бессонницы

Когда может навредить валерьянка?

Показания к применению

Препарат успокаивает, может помочь бороться с тревогой и справиться с мощным беспокойством, улучшает процесс засыпания и обеспечивает глубокий сон. Валерьяна действует именно на нервную систему — средство просто подавляет её. При использовании таблеток либо настойки валерианы задерживается темп сердечных сокращений, и расширяются сосуды. Мышечная ткань органов пищеварительной и мочевыделительной систем успокаивается. А если валерьяна принимается человеком продолжительное время, то помимо вышеуказанных действий, будет осуществляться усиление выработки желчи и сокращение давления.

Показания для применения валерианы такие:

  1. Нервное возбуждение.
  2. Бессонница. Можно принимать, но нужна консультация врача. Проблемы с засыпанием и беспокойный сон ночью могут быть симптомами довольно серьёзного состояния здоровья — речь идёт о хронической усталости. Поэтому если отсутствие нормального сна стало обычным, то необходимо не принимать валериану, а обратиться за помощью к медикам.
  3. Нервные болезни. Нервные болезни — это сложные процессы в организме. По этой причине валериану может назначить только лишь лечащий доктор — она, как правило, просто считается одним из составляющих веществ комплексного лечения.
  4. Вегетососудистая дистония. Безусловно, валериана сможет помочь совладать с приступами/синдромами, свойственными только для ВСД, но опять же для начала посетите доктора, пройдите исследования и только потом сможете уверенно принимать ее.

Обратите внимание: часто таблетки или настойка валерианы назначается экспертами при лечении отдельных болезней сердечно-сосудистой системы и патологиях ЖКТ (в частности, для снятия спазма). Однако валерьяна не считается панацеей в таких случаях — она только один из препаратов, которые используются в комплексной терапии

Показания к употреблению

Пациенты думают, что выпив таблетку валерьянки, они моментально успокоятся. А ведь этот препарат имеет целый перечень показаний к использованию, которые указаны в аннотации к таблеткам. Стоит запомнить, в каких случаях стоит принимать валерьянку:

  • Повышенная возбудимость, тревожность. Но это не говорит о том, что валерьянку нужно пить при любом беспокойстве или волнении. Если вы чувствуете, что контролируете ситуацию, можете с легкостью перенести переживание, то ваш организм должен с ним справляться самостоятельно. Только при действительно сильной тревоге, стрессе, нервном потрясении рекомендуется употреблять седативный препарат с валерианой, когда вы не можете долго успокоиться, расслабиться.
  • Нарушения сна. Здесь стоит ввести уточнение, что проблемы с бессонницей и кошмарные сновидения по ночам могут оказаться симптомами серьезного заболевания – хронического синдрома усталости. Так что если вы уже долгое время по ночам не спите, то нужно не использовать валерьянку, а идти в больницу, чтобы вашей проблемой занялся врач. Медики иногда и вовсе опровергают гипотезу о том, что валерьянка помогает заснуть.
  • Мигрени. Иногда пациенты думают, что головные боли возникают от переживаний, поэтому стараются справиться с проблемой с помощью хороших успокаивающих препаратов, среди которых есть и валерьянка. Однако мигрень – это сложный патологический процесс, который часто непредсказуем. Поэтому лечение этого состояния валерьянкой может быть назначено лишь врачом. Но обычно таблетки валерианы прописываются в составе комплексной терапии и для профилактики.
  • ВСД. Валериане под силу побороть симптомы или приступы, характерные только для дистонии, но сначала стоит посоветоваться с врачом, пройти обследование. Ведь ВСД – это не самостоятельная болезнь, а следствие определенных серьезных заболеваний, о которых вы даже не подозреваете.

Внимание! Препараты на основе валерианы назначаются при терапии отдельных патологий сердца и сосудов, а еще при болезнях пищеварительного тракта, ведь эти таблетки помогают снять боли в животе. Однако валерьянку нельзя воспринимать как панацею – в этих случаях ее польза заметна лишь при правильном комплексном лечении

Может ли валерьянка помочь «от нервов»?

Препараты Valeriana officinalis могут оказать помощь в терапии невротических расстройств. Но они не могут их вылечить.

Для успешной терапии любого невротического состояния необходимо снижение чувства страха у пациента

Особенно это важно при разнообразных соматоформных вегетативных дисфункциях (знаменитой вегетососудистой дистонии – ВСД), когда человек боится не какого-то внешнего стрессогенного фактора, а нормальных физиологических реакций собственного организма

Препараты валерианы позволяют немного снизить интенсивность психических переживаний, в том числе смягчить проявление их телесных компонентов (уряжают пульс, ослабляют мышечные спазмы)

Кроме того, они улучшают сон, что важно для лечения неврозов. Ведь бессонная ночь сама по себе без дополнительных пугающих обстоятельств – это сильный стресс

Таким образом, экстракт корня может быть полезен в комплексной терапии невротического расстройства. Но он не может заменить собой психотерапевтического, а часто и фармакологического, лечения.

Нельзя вылечить тревожно-фобическое, депрессивное или соматоформное расстройство (ВСД) валерьянкой.

Особенности применения разных препаратов валерианы

Сейчас в аптеке можно найти много препаратов валерианы. Выпускаемые разными фармацевтическими компаниями таблетки могут не только по-разному выглядеть, но и иметь неодинаковый состав, дозировку, показания, противопоказания и цены.

Рассмотрим особенности наиболее распространенных препаратов:

  • Валериана, производимая в Болгарии Софармой, выпускается в дозировке 30 мг. Таблетки применяют у взрослых и детей старше 12 лет по 1-2 штуки 3-4 раза в сутки;
  • Валериана Форте, украинской компании Артериум, содержит 40 мг действующего вещества в 1 таблетке. Детям до 6 лет препарат противопоказан, а до 12 лет разрешен по назначению врача в дозировке до 3 таблеток в сутки. Взрослым лекарство рекомендуют по 1-2 таблетки до трех раз в сутки;
  • Экстракт валерианы, также производимый Артериумом, содержит 20 мг активного вещества. Его назначают по 1-2 таблетки до четырех раз в сутки;
  • БАД «Вечернее драже» (в народе оно называется ночной валерьянкой), производимый российской компанией Парафарма, содержит экстракт валерианы, соплодий хмеля и мяты перечной. Его дозировка составляет 200 мг. БАД принимают по 1 драже во время еды 3-4 раза в сутки. Из-за содержания хмеля он противопоказан во время беременности и грудного вскармливания;
  • Фитокапсулы «Валериана П», также выпускаемые Парафармой, имеют в составе витамин С. Принимают капсулы по 2-3 штуки во время еды два-три раза в день. Рекомендованный курс лечения препаратом составляет 14 дней;
  • Препарат «Валериана П», производимый в Беларуси компанией Аматег, содержит 56 мг экстракта валериана и 15 мг аскорбиновой кислоты. Рекомендуют препарат взрослым и детям после 14 лет по 1-2 таблетки до 4 раз в сутки;
  • Валериана экстра, выпускаемая также белоруской фирмой Аматег, содержит меньшее количество действующих веществ: 10 мг экстракта валерианы, 5 мг аскорбиновой кислоты и 0,007 мг коллоидного серебра. Принимают таблетки также по 1-2 штуки до 4 раз в сутки курсом лечения до 14 дней;
  • Валериана-Белмед, производимая белорусской компанией Белмедпрепараты, содержит в 1 таблетке 200 мг активного вещества. Таблетки пьют только по назначению врача трижды в день максимум по 1 штуке;
  • Валериана экстра, которую выпускает российская фирма Биокор, содержит вместе с валерианой также пустырник. Таблетки в дозировке 130 мг пьют по 1-2 штуки до трех раз в день;
  • Препарат Валериана плюс В6, производимая компанией Внешторг Фарма, содержит 40 мг экстракта валерианы и 2 мг витамина В6. Принимают лекарство по 1 таблетке во время еды утром и вечером на протяжении одного месяца;
  • Таблетки Экстракт валерианы российской компании Эвалар содержат 20 мг экстракта валерианы и 5 мг глицина. Принимают их по стандартной схеме.

Глицин считается достаточно эффективным и совершенно безопасным успокоительным средством, альтернативой валерианы

Есть очень много аналогов препаратов валерьянки. Как правильно их применять, нужно согласовывать с врачом, а также смотреть в инструкции к конкретному препарату.

Состав валерьянки

Отправившись в аптеку, мы можем приобрести валериану лекарственную в основном в следующем виде:

  • в виде настойки валерианы, то есть в виде жидкости, аромат которой не спутать ни с чем. Настояна валериана на спирту; крепость готового продукта составляет не менее 65 процентов;
  • в виде таблеток, являющихся экстрактом валерианы;
  • в виде растительного сырья, который, собственно, может использоваться для приготовления настойки.

На сегодняшний день можно также приобрести валерьянку в жидкой форме без спирта. Подобных предложений немало на различных тематических Интернет ресурсах, посвященных продаже всевозможных трав и гомеопатических средств.

Для изготовления современных препаратов на основе валерианы используются корни и корневище этого лекарственного растения. Причем для медицинских целей годятся как корни культивированных растений, так и корневая система дикорастущей валерианы. Значение имеет период сбора урожая – корни должны быть извлечены ранней весенней порой или ранней осенью.

Состав настойки валерьянки обычно прост и незатейлив, так как является, по сути, спиртовой настойкой корней и корневища данного растения. Состав таблеток валерьянки более замысловат. Обычно таблетка содержит:

·         экстракт корней и корневищ растения, извлеченный при помощи того же спирта, являющегося экстрагентом;

·         парафин;

·         пчелиный воск;

·         подсолнечное масло;

·         сахар;

·         желатин;

·         картофельный крахмал;

·         коллоидный диоксид кремния и некоторые другие химические компоненты.

Существуют также таблетки валерианы, которые представляют собой покрытые оболочкой тонкоизмельченные корни и корневища данного растения. Можно найти в продаже и таблетки, которые в качестве активного вещества содержат не только корень валерианы, но и пустырник, а также другие добавки, делающие препарат более эффективным и многоцелевым. Существует и так называемая темная валерьянка, представляющая собой прессованное сырье без оболочки.

А что можно сказать о составе, собственно, корней и корневища валерианы растительной? Для того чтобы осознать все многообразие веществ, входящих в состав корней растения, необходимо достаточно неплохо разбираться в химии. Однако даже простой обыватель без труда поймет тот факт, что успокаивающее действие корней и корневища валерианы обусловлено главным образом содержащимися в ней алкалоидами и уникальным эфирным маслом растения.

Эфирное масло, процент которого в корнях валерианы достигает 2-2,5 процента, содержит множество кислот (включая валереновую и изовалериановую кислоты, а также более известные обывателю муравьиную, уксусную, яблочную и другие кислоты), различные дубильные вещества, ферменты и многое-многое другое.

Альтернатива: что лучше валерьянки

Пустырник

Настойка обладает более выраженным седативным действием по сравнению с валерьянкой. Разовая доза равняется 50 каплям, их размешивают с небольшим количеством воды и принимают натощак 3-4 раза в день.

Спиртовая настойка вредна детям и беременным женщинам, при необходимости готовится водный настой. Для приготовления высушенные листья заваривают в кипятке (3 ст. л. сырья на 0,25 л воды), настаивают 2-3 часа, процеживают и принимают по 1 ст. л. 3 раза в сутки натощак.

Боярышник

Спиртовая настойка боярышника назначается при сердечных расстройствах, невротических состояниях, кардиалгии, при климаксе. Как и другие препараты, содержащие высокий процент этанола, не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях со стороны нервной системе, алкоголизме.

Пион

От нервов, при расстройствах сна, вегето-сосудистых нарушениях назначают спиртовую настойку пиона. Дополнительно она оказывает противомикробное, спазмолитическое и противосудорожное действие, устраняет нарушения обмена веществ, оказывает общеукрепляюшее действие. Препарат разводят теплой кипяченой водой и пьют курсами до 30 дней.

Корвалол

Препарат на основе фенобарбитала и масла мяты обладает седативным действием, антисептическим и спазмолитическим эффектом. Перечень назначений широк. Если выбирать, что лучше, валерьянка или , в каждом конкретном случае нужно руководствоваться состоянием пациента и ожидаемым клиническим результатом.

При нервных расстройствах, перенапряжениях и стрессах валерьянка не станет панацеей, ее необходимо принимать курсами.

Чтобы добиться результата, нужно знать, как принимать валерьянку в таблетках для успокоения, сколько действует лекарственная форма и как правильно рассчитать дозировку.

Но если нужно быстро взять себя в руки, устранить дискомфорт, учащенное сердцебиение, тремор рук стоит обратить внимание на препараты, оказывающие сильный эффект. Валерьянка присутствует в каждой домашней аптечке

Многие люди ее используют довольно часто. Одни стараются успокоиться с помощью этого препарата, а другие обеспечивают себе крепкий сон. Однако мало кто помнит, что это гомеопатическое средство является медикаментом, поэтому принимать его бездумно и неконтролируемо нельзя. Стоит знать, каковы противопоказания к валерьянке, как правильно ее принимать, какой вред она может нанести, и что бывает при передозировке

Валерьянка присутствует в каждой домашней аптечке. Многие люди ее используют довольно часто. Одни стараются успокоиться с помощью этого препарата, а другие обеспечивают себе крепкий сон. Однако мало кто помнит, что это гомеопатическое средство является медикаментом, поэтому принимать его бездумно и неконтролируемо нельзя. Стоит знать, каковы противопоказания к валерьянке, как правильно ее принимать, какой вред она может нанести, и что бывает при передозировке.

Таблетки

Фармакология поставляет валерьянку в аптеки в двух видах: в таблетках или в настойке (капли экстракта валерианы). Встречаются и капсулы в оболочках. Показания, побочные действия и противопоказания к обоим видам препарата одинаковы. Отличие заключается лишь в способе употребления лекарства и дозах.

Действующее вещество препарата – валериановый экстракт в густом виде, полученный из корня растения. Присутствуют и сопутствующие компоненты – они не влияют на терапию и состояние здоровья пациентов, поэтому можно их подробно не рассматривать.

Вред валерьянки

Если изучить информацию, которая обычно указывается в прилагаемой к валерьянке аннотации (то есть к инструкции по применению), можно увидеть ряд побочных эффектов, возможных при приеме данного средства.

Побочные эффекты могут включать в себя:

  • повышенную утомляемость, вялость;
  • повышенную сонливость;
  • подавленное состояние;
  • снижение работоспособности.

Побочные эффекты любого препарата, насколько бы серьезными они ни были, обычно не дотягивают по тяжести до симптомов, указывающих на передозировку аналогичным лекарственным средством. Симптомы передозировки валерьянки, указанные в той же аннотации (кстати, гораздо более серьезные, чем побочные эффекты), включают в себя:

  • нарушение функциональности желудочно-кишечного тракта;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • нервное возбуждение, сонливость, угнетенное настроение.

В последнее время все чаще можно встретить публикации, в которых нас призывают крайне осторожно принимать решение о том, пить или не пить валерьянку. В этом есть рациональное зерно, так как многие люди склонны самостоятельно решать, какой именно препарат им годится, а заодно и назначать себе дозы, не имеющие ничего общего с безопасной дозировкой лекарства.. Поскольку валерьянка, как утверждается в большинстве публикаций, это чуть ли не бесполезное плацебо, воздействующее на организм на уровне самовнушения, ее начинают принимать лошадиными дозами

Между тем, недостаточная изученность различных побочных эффектов валерьянки на всех контрольных группах пациентов обуславливает противопоказания лекарства, которое не рекомендуется принимать:

Поскольку валерьянка, как утверждается в большинстве публикаций, это чуть ли не бесполезное плацебо, воздействующее на организм на уровне самовнушения, ее начинают принимать лошадиными дозами. Между тем, недостаточная изученность различных побочных эффектов валерьянки на всех контрольных группах пациентов обуславливает противопоказания лекарства, которое не рекомендуется принимать:

  • в период беременности;
  • при лактации.

Можно встретить и более серьезные побочные эффекты, описанные в различных публикациях, однако достоверность таких данных вызывает серьезные сомнения. О серьезной опасности для здоровья (или даже для жизни) после приема валерьянки возможно говорить тогда, когда конкретный человек продемонстрирует индивидуальную непереносимость одного из компонентов, входящих в состав препарата.

Интересно, что на сегодняшний день среди официальных публикаций можно найти всего лишь одну (и ту – в западных источниках), которая сообщает о мало-мальски серьезных последствиях после передозировки валерьянкой. Впрочем, это не говорит, что их больше нет!

Случай был официально зарегистрирован в 1995 году. Комиссия по контролю за лекарственными и питательными веществами в США опубликовала отчет на своем официальном сайте, в котором был описан первый зарегистрированный
случай передозировки валерьянкой. В отчете подчеркивалось, что валерьянка плохо изучена на предмет возможного токсического действия.

Был описан казус, который произошел с пациентом, превысившим рекомендованную дозу препарата в 25 раз. Молодой человек 18-ти лет от роду обратился за медицинской помощью, пожаловавшись на слабо выраженные симптомы, которые включали в себя сильное утомление, судорожные приступы боли в желудке, стеснение в груди, тремор верхних и нижних конечностей, головокружение.

Примечательно, что анализ мочи на токсикологию выявил незначительные остатки тетрагидроканнабинола – вещества, указывающего на прием пациентом марихуаны. Молодой человек признал, что принимал наркотическое вещество за две недели до этого. Пациента госпитализировали, назначили в качестве терапии покой и активированный уголь, а спустя 24 часа, когда все симптомы передозировки прошли, выписали.

Описание механизма действия

Известно, что валерьянка – эффективное успокоительное. Она помогает немного расслабиться, снизить чувство тревожности, сильного волнения, способствует улучшению сна, успокоению.

Валерьянка воздействует напрямую на нервную систему, причем это действие угнетающее. При приеме таблеток или жидкого экстракта ритм сокращений сердца замедляется, увеличивается просвет сосудов. Благодаря препарату мышцы органов системы пищеварения и мочевыделения расслабляются. Максимальный эффект достигается через 20-30 минут.

Если пациент принимает валерьянку в течение долгого периода, то, помимо описанных выше действий, усиливается в организме выработка желчи, уменьшается давление в сосудах.

Валерьянка от бессонницы

Как вы узнаете далее, валерьянка лекарственная показана и при других патологических состояниях, однако ее фармакологическое воздействие в качестве седативного средства от бессонницы является наиболее ярко выраженным, что позволяет рекомендовать данный препарат людям, страдающим от различных расстройств сна, причиной которых является, к примеру, нервное перевозбуждение.

В итоге ученые пришли к выводу, что известное специфическое воздействие на наш организм оказывает не какое-то отдельное вещество, содержащееся в корнях данного растения, а их группа. Были даже выделены отдельные категории компонентов, которые, как предполагается, несут «коллективную» ответственность за седативный эффект валерьянки именно в таком сочетании.

Чай от бессонницы: 6 эффективных вариантов «противоядия»

Возможный механизм воздействия валерианы лекарственной, по мнению представителей вышеупомянутого института, заключается в том, что валерьянка вызывает повышение содержания определенной кислоты (ее называют гамма-аминобутировая кислота) в организме. Эта кислота, в свою очередь, оказывает влияние на химические синапсы (грубо говоря, на связь между нейронами мозга на клеточном уровне).

Сложность в описании механизма работы валерианы лекарственной заключается в том, что ученые не могут экспериментально убедиться, так ли это происходит на самом деле. Однако медицинский факт заключается в том, что данное растение содержит такое количество гамма-аминобутировой кислоты, которое является достаточным для стимулирования седативного эффекта в нашем организме.

Возможные осложнения

Передозировка валерьянкой не приводит к каким-либо негативным отдаленным последствиям. Однако из-за того, что валериана оказывает выраженное тормозящее действие на центральную нервную систему, передозировка ее препаратов у людей, работа которых требует быстрой и четкой реакции, например у водителей автотранспортных средств, может привести к созданию аварийных ситуаций.

Довольно опасно принимать спиртовую настойку валерианы длительно и в больших дозах, особенно людям пожилого возраста и подросткам. В настойке содержится этиловый спирт крепостью 70 ° , в связи с чем ее бесконтрольное применение нередко приводит к формированию особой формы алкогольной зависимости, называемой аптечным алкоголизмом.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: окончила Ташкентский государственный медицинский институт по специальности лечебное дело в 1991 году. Неоднократно проходила курсы повышения квалификации.

Опыт работы: врач анестезиолог-реаниматолог городского родильного комплекса, врач реаниматолог отделения гемодиализа.

Информация является обобщенной и предоставляется в ознакомительных целях. При первых признаках болезни обратитесь к врачу. Самолечение опасно для здоровья!

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Каждый человек может столкнуться с ситуацией, когда он теряет зуб. Это может быть плановая процедура, проведенная стоматологам, или следствие травмы. В каждом и.

Экстракт валерианы знаком почти каждому человеку. Это наиболее известное успокоительное средство, которое у многих людей находится в домашних аптечках, а во врачебной практике валерьянка считается слабым и безопасным успокоительным. Однако прием лекарства без соблюдения инструкции легко может привести к передозировке валерьянкой.

Валерьянка и коты – почему кошачьи к ней неравнодушны

Валерьянка оказывает ярко-выраженное воздействие не только на домашних котов и кошек. К этому средству, как показывает практика, неравнодушны практически все кошачьи (включая свирепых львов, тигров, пантер и прочих хищников). При этом некоторые отдельные коты и кошки могут не реагировать вовсе на данный препарат, что является, впрочем, скорее исключением из правила.

Многие сравнивают воздействие валерьянки на кошачьих с воздействием наркотических препаратов на человека. Некоторые коты и кошки, после контакта с валерьянкой, впадают в буйство, начинают метаться по помещению, становятся весьма и весьма активными. Другие, напротив, забывают обо всем на свете, стараясь держать ближе к месту, где они почуяли аромат валерьянки, трутся об это место, мурлычут без умолку (или просто впадают в прострацию) и так далее.

Вне зависимости от манеры поведения братьев наших меньших, нанюхавшихся валерьянки, это средство не оставит равнодушными большинство котов и кошек. Причина заключается в том, что эфирные масла валерьянки содержат определенное вещество, которое распространяет такой же аромат, как и один из компонентов кошачьей мочи (это вещество – актинидин, схожий по ароматике с ферментами кошачьих испражнений).

Бессонница? Попробуйте «Золотой эликсир» перед сном!

О такой реакции кошачьих на корень валерианы лекарственной знали еще в незапамятные времена, из-за чего, собственно, данное растение называли «кошачьей травой», а его корень – «кошачьим корнем». Считается, что вреда для котов и кошек от валерьянки нет, однако не стоит экспериментировать забавы ради, предлагая своему питомцу зелье, от которого он становится буквально сам не свой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал Хозяйка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: