Как выбрать степпер для дома

Советы, как выбрать степпер для скандинавской ходьбы

Столь модная у людей всех возрастов скандинавская ходьба – это отличный способ держать организм в тонусе. Но не каждый может гулять с палками по парку или стадиону, и вот тогда на помощь приходят степперы.

Основное отличие таких тренажеров от классического типа – наличие помимо имитатора шагов, специальных шестов. Благодаря им нагружаются не только мышцы ног и ягодиц, но и верхней части тела.

При выборе, помимо стандартных, перечисленных выше критериев, обращают внимание на следующие параметры:

• наличие дополнительных опций (определение числа шагов, потраченных за время тренировок калорий);
• максимальный вес. Надо брать тренажер с небольшим запасом (на 10-15 кг), чтобы в будущем, если вдруг вес будет больше, устройство так же можно было использовать;
• возможность регулировки ручек (по высоте);
• изменение диапазона угла поворотов и движений.

Эти функции позволяют подстроить степпер под конкретные требования пользователя, сделать процесс тренировок безопасным, удобным, эффективным.

Степперы – положительные и отрицательные стороны

Степпер – это тренажер, который имитирует подъем по ступеням лестницы.

В этом случае наблюдается более монотонный ритм нагрузки, а в сравнении с беговой дорожки количество загруженных мышц значительно меньше.

Коммерческие модели степперов уверенно конкурируют с велотренажерами и беговыми дорожками, причем по мнению специалистов, эффективность тренировок ничуть не хуже.

Устройства имеют возможность регулировки угла подъема педалей. В некоторых моделях он может достигать 700-800 мм.

Подобные варианты обладают мощным маховиком, оснащаются большим количеством программ тренировок.

Но их стоимость достигается несколько сотен тысяч рублей, поэтому они не могут рассматриваться как вариант для домашних тренировок.

Положительными моментами приобретения степпера являются:

• высокая автономность работы, поскольку этот тип тренажеров не требует электрической сети;
• низкий уровень создаваемого шума;
• компактность;
• возможность выбрать бюджетную модель без потери функционала, поскольку практически все степперы конструктивно схожи;
• наличие в продвинутых моделях консоли управления и предустановленного ПО, что позволяет контролировать параметры организма и варьировать ритм занятий.

Недостатками степперов, по мнению пользователей и специалистов, являются следующие моменты:

• монотонность нагрузки. Поскольку человеческий организм обладает способностью быстро адаптироваться к предлагаемым условиям, то очень быстро эффективность тренировок снижается;
• малое количество нагружаемых групп мышц;
• значительная нагрузка на коленный сустав.

Резюмируя, можно отметить, что каждый тренажер имеет право на существования.

Выбирать беговую дорожку стоит при отсутствии медицинских противопоказаний, поскольку во время бега повышается ударная нагрузка на суставы.

Но при этом занятия на дорожке будут более эффективными и приближенными к естественным движениям человека при ходьбе или беге.

Степпер – более компактное устройство, нежели беговая дорожка, но он не дает возможности прорабатывать большое количество мышц, а монотонность нагрузки становится причиной снижения эффективности упражнений.

Более продвинутые модели используются только для коммерческих целей в силу своей завышенной стоимости.

Eurosport с эспандерами ВК0703-01

Это универсальный степпер, который является недорогим и бюджетным. Аппарат предлагает возможность укрепления мышц ног, таза и пресса, а в комплекте с ним идут эспандеры, которые позволят вам задействовать еще мышцы рук и груди. При этом, тренажер является максимально компактным. Даже в упаковке он занимает всего 23х41х36 см, а весит всего 5 кг, так что вы легко и просто сможете поставить его в любой комнате и спокойно заниматься.

Тренажер получил прочную стальную конструкцию. Это говорит не только об отличной устойчивости, но и о надежности и долговечности. В тренажере применена гидравлическая система нагрузки, что гарантирует не только тихую работу тренажера, но и обеспечивает плавность хода. А нескользящие платформы еще более удобно позволяют располагать ноги на платформах.

Тренажер, на удивление, получил встроенный компьютер, который отображает: время тренировки, количество шагов за тренировку, количество шагов в минуту, потраченные калории. Имеется его сканирующий режим. Кроме того, тренажер является максимально безопасным и на нем вы просто физически не сможете повредить свои суставы и мышцы.

Плюсы и минусы

Низкая стоимость
Эргономичность
Антискользящие педали
Компактная конструкция
Эспандеры в комплекте
Гидравлическая система нагрузки
Максимальная безопасность
Продвинутый экран
Выдерживает 100 кг

Требует постоянного ухода
Немного узкие педали

Эффективность 8/10

Удобство пользования 9/10

Функциональность 8/10

Безопасность 8/10

Итого 8.3 Данный степпер действительно является отличным приобретением для дома. Конечно, профессиональной нагрузки от него ждать не приходится, но он все же обеспечивает неплохую нагрузку и позволяет поддерживать себя в тонусе.

CardioPower T10

Германский производитель предлагает вниманию людей, заинтересованных в достижении лучшей выносливости организма, снижении веса, укреплении сердечно-сосудистой системы беговую дорожку CardioPower T10. На ней можно развить скорость до 10 км/ч, установить оптимальный уровень наклона. Успехи пользователя и параметры занятия будут отображены на информативном LED-дисплее.

Беговая дорожка CardioPower T10
Подробнее о модели

Преимущества

• Разноплановый тренинг (12 программ)
• Эффективная амортизация, позволяющая значительно снизить нагрузку на позвоночник и суставы
• Высокая прочность и износоустойчивость тренажера
• Компактность
• Бюджетный вариант

Недостатки

• Слабая мощность двигателя (1,5 л.с)
• Беговая дорожка не подойдет спортсменам, так как на ней нельзя развить скорость больше 10 км/ч

Лучшие классические степперы

Конструкция классических степперов отличается наличием руля, который повторяет естественные движения рук во время ходьбы или подъема по лестнице. Это способствует более эффективному сжиганию калорий, что, в свою очередь, положительно сказывается на результатах тренировок. Мы рассмотрели 17 моделей от таких брендов, как Cardio Climber Sole Fitness, Atlas Sport и Spirit, чтобы выделить лучшие.

5. HouseFit HS-5035HP

HouseFit HS-5035HP — это доступный степпер, созданный специально для эффективных домашних тренировок. Устройство оснащено небольшим жк-экраном, отображающим расход калорий, частоту шагов, пульс и время тренировки. Кардиодатчик имеет нестандартное крепление на грудь, обеспечивая более точные измерения.

Рама выполнена из эмалированной стали, обеспечивая прочность и долгий срок службы. Степпер складной, с прочной стойкой и удобным рулем. Педали представляют собой широкие платформы с защитными бортиками, обеспечивая безопасность во время тренировок. Устройство компактно и легко складывается, что удобно для хранения в маленьких помещениях.

Видеообзор

Плюсы
Транспортировочные колесики в комплекте.
Подставка под бутылку.
Гарантия 24 месяца.
Грузоподъемность 120 кг.

Минусы
Ограниченный набор показаний.

4. DFC SC-S083G

Нагрузка подается по гидравлической системе, а дизайн выполнен в сочетании серых и белых тонов. LED дисплей отображает показатели частоты и количества шагов, времени тренировки и расхода энергии. Размеры компактны, а вес легкий, что делает его подходящим для домашнего использования. Пользователи отмечают корректные подсчеты физической активности, хорошую нагрузку на ноги и компактные размеры, делая этот степпер популярным в бюджетном сегменте.

Плюсы
Хорошая нагрузка.
Информативный LED дисплей.
Доступная цена.
Защита пола от царапин.
Прочная платформа для ног.

Минусы
Ограниченные возможности регулировок.
Возможно появление звуков во время занятий.

3. Decathlon DOMYOS MS100

Видеообзор

Плюсы
Доступная цена.
Информативный дисплей с ключевыми показателями.
Гидравлическая нагрузка.
Подходит для новичков.
Компактный и легкий.

Минусы
Ограничение веса пользователя до 100 кг.
Некоторый шум во время использования.

2. Xiaomi Shu Hua

Лидером нашего обзора стал Xiaomi Shu Hua. Этот продуманный тренажер идеально подходит для использования как дома, так и в тренажерном зале, а также даже для уличных тренировок. Система гидравлической нагрузки рассчитана на пользователей с весом до 100 кг, обеспечивая равномерную нагрузку на обе стопы. Дизайн выполнен в стильной бело-бирюзовой гамме, а педали покрыты специальным антискользящим покрытием, предотвращающим скольжение ног. Система весит 7 кг и занимает всего 43 см в длину, 32 см в ширину и 23 см в высоту. Корпус изготовлен из стали и пластика.

Информативный дисплей выводит данные о частоте и количестве шагов, темпе и времени тренировки. С встроенным модулем Quick Start предусмотрена возможность подключения к смартфону. Система компенсации неровности пола и регулировка длины шага делают этот министеппер популярным среди разнообразной аудитории. Несмотря на некоторую сложность в управлении в начале использования, большинство пользователей высоко оценили качество тренировок и компактность устройства.

Плюсы
Стильный дизайн.
Компенсаторы неровности пола.
Информативный дисплей.
Возможность подключения к смартфону.
Регулировка длины шага.

Минусы
Более высокая цена по сравнению с аналогами.
Некоторая сложность в управлении в начале использования.

1. Spirit XS895

Транспортировочные колеса в комплекте делают перемещение тренажера легким и удобным, а маховик весом 10 кг обеспечивает стабильность во время тренировок. Противоскользящее покрытие на поручнях и педалях гарантирует безопасность и уверенность в каждом движении. Spirit XS895 специально разработан для силовых и интервальных кардиотренировок, а функция пульсозависимости автоматически подстраивает амплитуду под ваш пульс, благоприятно воздействуя на сердечно-сосудистую систему.

Видеообзор

Плюсы
Гарантия на раму 5 лет.
Максимальный вес спортсмена – 181 кг.
Дополнительные кнопки на рукоятках.
2 пользовательских и пульсозависимых режима.
Датчики сердцебиения в рукоятках.
Подключение Mp3 через Bluetooth.

Минусы
Высокая цена.
Значительный вес.

Выбор шагового тренажера для дома

Чтобы правильно выбрать тренажер ходьба на месте, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом в области фитнеса. Многое определяется финансовыми возможностями

Также очень важно учесть наличие у вас дома свободного пространства

Если цели у вас сугубо практические: убрать жир, похудеть, подойдет и самый простой тренажер. Если же хочется подойти к вопросу тренировок более профессионально, и средства позволяют, можно купить дорогую модель, которая позволит настраивать разные режимы и контролировать различные жизненные показатели. Они будут показывать, сколько шагов вы сделали, и сколько калорий потратили.

При желании обойтись минимальным набором, покупайте простой или поворотный гидравлический тренажер для ходьбы на месте – степпер. Если места в квартире не хватает, выбирайте мини-степпер. Эти модели удобны и функциональны, и при этом они подходят для похудения и тренировки мышц. Стоимость такого оборудования варьируется в пределах 1800-20000 рублей.

Выбор мини-степпера для дома

Мини-степперы в свою очередь разделяются на такие подкатегории:

• тренажеры с зависимым ходом педалей;
• степперы с независимым ходом педалей;
• шаговый тренажер с поворотными деталями.

Для похудения больше всего подходит последняя категория

Учтите также то, что степперы имитируют ходьбу по лестнице, поэтому осторожность нужна тем, кто страдает от болезней сердца и сосудов.. Мини-степпер в самом простом варианте – это две зависимые педали, не предоставляющие возможность регулирования нагрузки

Если в силу тех или иных причин подвижность ног разная, лучше выбрать вариант, где движение педалей независимо. Это поможет настроить нагрузку для каждой ноги индивидуально. Учтите также максимально возможный вес, который выдержит тренажер. Как правило, домашние шаговые тренажеры рассчитаны на 100 кг. А усиленные версии выдержат пользователя с весом 120 кг

Мини-степпер в самом простом варианте – это две зависимые педали, не предоставляющие возможность регулирования нагрузки. Если в силу тех или иных причин подвижность ног разная, лучше выбрать вариант, где движение педалей независимо. Это поможет настроить нагрузку для каждой ноги индивидуально. Учтите также максимально возможный вес, который выдержит тренажер. Как правило, домашние шаговые тренажеры рассчитаны на 100 кг. А усиленные версии выдержат пользователя с весом 120 кг.

Некоторые модели степперов оснащены ручными встроенными эспандерами. Также есть тренажер для ходьбы с палками с боковым вращением. Последнее обеспечивает дополнительную нагрузку на руки. Таким образом, тренируется все тело. Если необходимо укрепить спину, будет эффективно сочетание ходьбы и эластичных шнуров.

Подробная информация о пользе и вреде степпера: https://www.fitnessera.ru/chto-takoe-trenazher-stepper-kakie-myshcy-treniruet-i-dlya-chego-nuzhen.html 

Поворотные степперы с поручнями-эспандерами, известные как кардиостепперы, эффективно избавляют от лишних килограммов и дают максимальную нагрузку на сердце. Увеличенный угол разворота повышает нагрузку на боковые мышцы. Современные модели могут быть оснащены автоматической регулировкой нагрузки, которая будет расти по мере увеличения скорости пользователя. Электромагнитые же системы дороже, но преимущество их в возможности полного контроля над нагрузками. На балансировочных мини-степперах заниматься сложнее, а движения из схожи с танцем.

Какой вид степпера выбрать, решать только вам. Учтите свои возможности и желания, сравните разные варианты, подумайте, каких результатов вы хотели бы добиться, а уже после делайте конкретный выбор. Причем он станет ко всему еще и отличным подарком для второй половины.

Какие тренажеры для ходьбы существуют

Для начала стоит отметить, что, используя тренажер для ходьбы дома или в спортзале, вы обеспечите себя необходимым объемом естественных движений. Его применение, прежде всего, направлено на проработку ягодиц, голеней, бедер. Такое спортивное оборудование приобретается для укрепления мышц и похудения. Кроме того, оно помогает:

• укрепить сердце, сосуды;
• развить и стимулировать дыхательную систему;
• снять мышечное напряжение;
• повысить иммунную защиту и улучшить пищеварительные процессы;
• активизировать работу мышц пресса, спины.

Палки для скандинавской ходьбы. Представляет собой простейший вариант приспособления, которое во время передвижения повышает нагрузку на верхнюю часть тела и одновременно увеличивает расход энергии. Такие палки схожи с лыжными, но короче их. На острие имеется прочный наконечник, который смягчает силу удара об асфальт, лед, грунт или снег.
Мини-степпер. Является простой платформой с педалями, некоторые модификации которой оснащаются дополнительными приспособлениями для нагрузки на спину и руки. Такой тренажер для ходьбы на месте представляет собой очень эффективный вариант для домашних тренировок. Мини-степпер делится на несколько подкатегорий: с зависимым и независимым ходом педалей, с поворотными деталями. Для похудения лучше подходит последний вариант, но т.к

он имитирует ходьбу по лестнице, его с осторожностью следует использовать людям, страдающим болезнями сердца, сосудов. Самый простой вариант – мини-степпер с двумя зависимыми педалями, с помощью которых нельзя регулировать нагрузку

Есть версии с ручными встроенными эспандерами и с палками, с боковым вращением, которые обеспечивают дополнительную степень нагрузки на руки.
Обычный степпер. Габаритный, снабжен поручнями для удержания равновесия или рычагами, которые способны обеспечить дополнительную нагрузку на мышцы рук, спины. Сюда же относится такой популярный тренажер, как скандинавская ходьба. Обычная модель эффективнее мини-варианта, но при этом учтите, что она не подходит для малогабаритного жилья. Степпер бывает электромагнитным и механическим. Первый функционирует за счет магнитного сопротивления деталей. Специальные датчики, которые помещаются на тело, способны считывать разные жизненные показатели, а различные функции помогут составить индивидуальный план тренировок. Механическая версия работает за счет гидравлики. Во время занятия человек нажимает на педаль, в результате чего происходит сжатие цилиндра. Последний разжимается, когда вес переносится на вторую педаль. Тренажер не нуждается во внешнем источнике электропитания и при этом она бесшумна в работе.
Лестничный степпер. Эта конструкция превосходит все остальные по своим габаритам. В большей степени предназначен для установки в просторных помещениях. Современные тренажеры данного вида имеют многофункциональную консоль со встроенным комплексом разных тренировочных программ и целый спектр мультимедийных и фитнес-ориентированных приложений.
Беговая дорожка для ходьбы дома. Электрическая модель такой конструкции занимает много места. Если выбрать магнитный или механический вариант, то вы сможете сэкономить свободное пространство.
Эллиптический тренажер. По своему принципу действия имитирует быстрый бег, который больше схож с лыжной ходьбой. Отличается низкой степенью вредного воздействия на суставы, благодаря чему такое оборудование подходит для широкого круга пользователей.

Согласно классификации по типу движения шаговые тренажеры бывают:

• Классическими. Имитируют ходьбу по лестнице максимально точно в плане физиологии и анатомии.
• Балансировочными. Способны дополнительно обеспечить укрепление мышц пресса и развитие координации. Во время движения платформа смещает центр тяжести тела в разные стороны. Движения поначалу кажутся слишком сложными, но со временем по мере приобретения сноровки пользователь сможет дополнить ходьбу движениями рук и ног – это обеспечивает дополнительную нагрузку. Часто модель этой категории известна под названием «степпер рок-н-ролл», т.к. упражнения на ней отчасти напоминают этот активный и энергичный танец.
• Поворотными. Способны нагружать спину, т.к. в процессе тренировки требуется выполнять повороты корпусом. Занятия на оборудовании такого типа интенсивны, и уже спустя 10 минут можно получить неплохую нагрузку на разные группы мышцы, включая зону «галифе».

Рекомендации по выбору

Степпер – достаточно простое устройство, но при выборе этого товара у покупателей нередко возникают проблемы. Просматривая доступные модели, люди часто ориентируются на технические характеристики тренажера

Здесь есть несколько основных моментов, на которые непременно следует обратить внимание:

1. Размеры конструкции. Перед приобретением степпера следует замерить площадь места, где он будет располагаться – пространства должно быть достаточно для свободных движений всеми частями тела. Размеры самого тренажера указываются в характеристиках товара.
2. Поверхности педалей. Она должна быть прорезинена или покрыта нескользящим слоем – это позволит предотвратить получение травм во время занятий.
3. Пользовательские программы. Чем больше их будет, тем большее количество людей смогут заниматься на тренажере.
4. Вес пользователя. В характеристиках степперов следует смотреть на максимально допустимый вес спортсмена, чтобы изделие выдержало нагрузку. Современные модели выдерживают, как правило, до 130 кг.

Степпер

Еще одним интересным вариантом тренажера для ходьбы является степпер. По сравнению с беговыми дорожками, это оборудование обходится на порядок дешевле и занимает меньше пространства. На нем можно отрабатывать тяжелые шаги с медленным нажимом и ощутимым усилием. Техника выполнения упражнений может быть разной, но для похудения лучше выбрать режим с низким сопротивлением и высокой частотой вращения (нажатия) педалей.

Body Sculpture

Министеппер Body Sculpture – это современный поворотный тренажер, идеально подходящий для занятий дома. Тренировка на нем будет напоминать ходьбу по лестничным ступенькам, а резиновые эспандеры помогут накачать мышцы рук и плечевого пояса:

• название модели: Body Sculpture BS-1370;
• цена: 4829 р.;
• характеристики: материалы – металл, пластик, масса пользователя – до 100 кг, система нагрузки – механическая, есть эспандер, сканирующие режим и компьютер, отображающий основные показатели, габариты – 44х40х20 см;
• плюсы: удобные педали, небольшие габариты, приемлемая стоимость;
• минусы: оптимален для людей с относительно небольшим весом.

HouseFit

Еще один мини-степпер с эспандером – HouseFit HS-5015. Этот тренажер для ходьбы имеет консоль, на которой отображается время тренировки, количество шагов в минуту и расход калорий. Хорошо подходит для домашнего использования:

• название модели: HouseFit HS-5015;
• цена: 5480 р.;
• характеристики: масса пользователя – до 100 кг, размеры – 53х55х23 см, вес – 12,8 кг, есть эспандеры, компьютер, отображающий основные показатели;
• плюсы: нескользящие педали, компактность;
• минусы: не подходит для людей весом больше 100 кг.

BRADEX

Кардиостеппер Cardio twister SF 0033 от BRADEX поможет проработать большинство мышц тела и добиться подтянутого живота, стройных бедер и упругих ягодиц. Хорошо подходит как для новичков, так и профессионалов. Специальный монитор отображает и запоминает количество сделанных упражнений, сожженных калорий. Ходьбу можно сопровождать поворотом туловища на 180 градусов – для этого имеются удобные ручки:

• название модели: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
• цена: 4990 р.;
• характеристики: материалы – металл, пластик, уровней нагрузки – 7, силовая нагрузка – от 2 до 20 кг, максимально допустимый вес – 113 кг, габариты – 64х72х120 см, есть встроенный монитор;
• плюсы: удобный, прочный, наличие ручки;
• минусы: немного габаритнее аналогов.

• Что значит зеленый кал у ребенка и взрослого человека
• Как вернуть закрытую вкладку в браузере, если случайно закрыл
• Пирожное Буше — рецепты пошагово с фото. Как приготовить в домашних условиях пирожное Буше по ГОСТу

Беговая дорожка, эллипс или велосипед: фитнес-тренер Юлия Смоли объясняет, какой кардиотренажер подойдет именно вам

Беговая дорожка, эллипс и велотренажер — самые популярные кардиотренажеры, которые редко бывают не занятыми. Разбираемся с фитнес-тренером и соавтором проекта Fitmodel Project Юлией Смоли, какой тренажер подойдет именно вам.

Помимо силовых тренировок, я всегда рекомендую своим подопечным делать кардиотренировки для развития сердечно-сосудистой системы и для избавления от лишних килограммов. Ваша тренировка ни в коем случае не должна состоять только из кардиоупражнений, но именно они являются основными нашими помощниками в борьбе с лишним весом.

Как беговая дорожка, так эллипсоид и велотренажер дают возможность имитировать движение внутри тренажерного зала. Безусловным минусом всех тренажеров будет отсутствие свежего воздуха при движении, зато плюсом — возможность двигаться независимо от погоды

Полагаю, в наших климатических условиях это немаловажно

Все кардиотренажеры дают возможность увеличивать нагрузку и практически все кардиотренажеры дают возможность параллельно заниматься другим делом (например, смотреть фильм или слушать аудиокнигу).

Беговая дорожка:

• Сжигает больше всего калорий в моменте
• Увеличивает выносливость
• Даёт возможность регулировать не только скорость, но и уклон
• Даёт нагрузку на суставы: коленный, голеностопный и тазобедренный, а также компрессия спины и возможные травмы
• Очень важна правильно подобранная обувь.

Эллипс:

• Возможность задействовать все тело
• Мягкая нагрузка на суставы за счёт отсутствия ударной нагрузки
• Возможность делать акцент на ягодицах и задней поверхности бедра
• Могут заниматься новички. Это просто, безопасно и понятно
• Подойдёт любая обувь
• Калорий тратится меньше, чем при беге.

Велотренажер:

• Тратится меньше калорий, чем бег на дорожке
• Возможность читать во время тренировки
• Нет ударной нагрузки, подходит для людей с большим лишним весом
• Не напрягаются мышцы, верха тела, только ноги и ягодицы.

Из вышеперечисленного можно сделать следующие выводы.

При лишнем весе:

• Стоит выбирать эллипс. Он не даёт такую нагрузку на колени и позвоночник, как дорожка, но достаточно энергозатратен и включает в работу мышцы верха тела. Желательно двигаться в среднем темпе не меньше 60 минут.
• Добавьте тренировку на велотренажере, но вместо монотонной езды я бы порекомендовала интервальные тренировки.
• Выставите себе программу, по которой вы сможете отрезок времени ехать с лёгким усилием, потом следующий отрезок с тяжелым и так далее. Такие тренировки можно делать по 30 минут.
• Беговую дорожку можно добавить в качестве тренажера для быстрой ходьбы. Поставьте небольшой уклон и двигайтесь в гору около 60 минут в среднем темпе.

Если у вас нет лишнего веса и вы хотите развить выносливость, рекомендую делать пробежки на беговой дорожке. Чередуйте тренировки на длинные дистанции на постоянной скорости (60 минут) с короткими 30-минутными интервальными тренировками, где вы 1 минуту бежите на максимальной скорости, и 2 минуты идёте максимально быстрым шагом.

Нескучного вам ноября, тренируйтесь и не забывайте, что наша главная цель – здоровье!

Виды беговых дорожек

Производители предлагают разные виды спортивного оборудования. Дорожки бывают:

• Механические. Наиболее простой тип тренажера. Не предусматривает настройки скорости и мощностного режима. Возможно только регулирование угла наклона ленты. Если полотно не ощущает воздействия человеческого веса, оно автоматически останавливается. Сделано это для обеспечения безопасности. Если спортсмен упадет, движение прекращается мгновенно. Несмотря на явную конструкционную простоту, дорожка имеет преимущества: небольшая стоимость, компактные размеры и независимость от электроисточников. Из минусов выделяют минимальный функционал, сложность точного регулирования сопротивления и серьезную нагрузку на суставы.
• Магнитные. Усовершенствованная модель, оборудованная особым магнитным тормозом. Он не останавливает ленту в непредвиденных случаях, а лишь снижает ее скорость. Параметры можно предварительно отрегулировать, чтобы определить комфортную нагрузку и механику движения тренажера. Характерные особенности магнитного оборудования: отсутствие износа механического тормоза, бесшумность, плавность хода и компактность. В качестве недостатка отмечают неудобную регулировку и небольшое количество дополнительного функционала.
• Электрические. Функциональный тренажер, позволяющий от начала и до конца контролировать процесс. Дорожка комплектуется специальным мотором, который регулирует нагрузку и движение ленты. Модели предоставляются вместе с приборами контроля пульса, темпа и пр. Бывают: эконом-класса, среднего ценового сегмента и профессиональные. Единственный недостаток – необходимость подключения к электрической сети.

Топ самых практичных домашних степпер тренажеров

Для дома покупают небольшие степперы с простым функционалом, невысокой стоимости. Если позволяют финансы и площадь дома или квартиры, можно приобрести тренажеры профессиональной группы, но работать на них обязательно по программам.

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.

1-5 кг
5-10 кг
10-15 кг
15-20 кг
20-25 кг
25-30 кг

Torneo Ritmo S-112B

На дисплей этого устройства выводится минимум информации: расход калорий и количество шагов. Но для домашнего использования этого вполне хватает, неслучайно модель востребована у покупателей.

Система нагрузки – механическая, ход педалей – взаимозависимый. Поверхность педалей покрыта специальным рифленым слоем, поэтому ноги не соскальзывают. Удобно заниматься как в обуви, так и без нее. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Стоимость – от 2400 до 3000 тысяч рублей.

Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106

Подходит для тренировки различных групп мышц. Прост и удобен в использовании, не требует подключения к сети. Относится к типу балансировочных кардиотренажеров, изготовлен в Китае.

В основе – стальная прочная рама с двумя ступенями-педалями, общий вес – 11,2 кг. Благодаря нестандартной конструкции модели можно тренировать не только ягодичные, икроножные, но и мышцы-стабилизаторы. На монитор выводится информация о числе шагов, сожженных за время тренировок калориях. Легко контролировать интенсивность нагрузок, корректировать тренировку.

BRADEX Balance SF 0032

Недорогой, удобный для тренировок в домашних условиях степпер от известного производителя товаров для спорта и фитнеса, красоты и здоровья – компании BRADEX (Израиль). Среди преимуществ агрегата:

• небольшие размеры;
• автономная работа;
• простой принцип действия (гидравлические цилиндры);
• стильный дизайн;
• невысокая цена (2300-2600 рублей).

Несмотря на компактные размеры, выдерживает вес 100 кг. На дисплей выводятся данные времени тренировок, расхода калорий, частоты шагов. По функциональным характеристикам идентичен модели Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106.

DFC SC-S085E

Степпер поворотного типа, с удобными рукоятями. Это дает возможность нагрузить не только мышцы ног, но и корпуса, рук. Нагрузка гидравлическая, ход бесшумный, плавный. На экране бортового компьютера отображается необходимая информация по ходу тренировки (калории, число шагов за занятие, время, ритм).

Предусмотрена регулировка нагрузки, возможность имитации скандинавской ходьбы. Вес агрегата – 9 кг. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Помимо регулировки нагрузок, регулируются длина ручек и угол наклона. Цена – 4800-5500 рублей.

DFC SC-S083

Тренажер классического типа, представляет собой конструкцию из прочной стойки с прорезиненными педалями. Хорошо укрепляет икроножные и тазобедренные мышцы.

Оснащение:

• ЖК-экран (показатели калорий, ритма, числа шагов за тренировку);
• функция автоматического отключения;
• ручка переключения.

Тренажёр обеспечивает шаг высотой 203 мм, ход педалей взаимозависимый.

Yamaguchi Runway-X

Продолжает наш рейтинг беговая дорожка для ходьбы Yamaguchi Runway-X. Это новое исполнение Yamaguchi Runway теперь в особой серии Х. Ультратонкий алюминиевый корпус стал более выразительным и респектабельным. Обтекаемая форма стального цвета подчеркивает современный стиль в лучших традициях минимализма. Изменилась и функциональная составляющая: инфракрасные датчики движения дополнены удобным пультом для максимального комфорта во время использования. Наличие ручного режима позволяет самостоятельно настраивать необходимую скорость тренировки от 1 до 6 км/ч, выбрать автоматическое управление или плавно остановиться в любой момент.

Дорожка для ходьбы Yamaguchi Runway-X

Особенности:

• Назначение для дома
• Система нагрузки электрическая
• Максимальный вес пользователя 120 кг
• Двигатель 0.6 л.с.
• Скорость движения бегового полотна 1 — 6 км/ч
• Показания дисплея: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость
• Система амортизации
• Складная
• Транспортировочные ролики/колеса
• Размер бегового полотна 47 x 120 см
• Вес 28 кг
• Bluetooth для музыки
• Встроенные два динамика и сабвуфер
• Двойная амортизация

Недостатки:

поручня нет