👍 Как выбрать велотренажер?
Здесь рассказываем о самых распространенных классификациях и типах велотренажеров. Чаще всего велотренажеры принято подразделять по таким критериям как область применения, тип нагружения и тип посадки.
Почему стоит выбрать домашний велотренажер
Домашние не значит максимально простые. Характерной особенностью этого класса моделей скорее является компактность: они занимают мало места в квартире, часто обладают складной конструкцией и сравнительно небольшим весом. Даже если места под тренажер у вас дома практически нет, все равно можно подобрать вариант: попробуйте присмотреться к портативным мини-тренажерам. За счет небольшого веса и скромных размеров их можно убирать в кладовку или на балкон хоть после каждой тренировки. Велотренажеры для дома представлены на SportVagon.ru всего от 2 496 ₽.
О плюсах механических велотренажеров
Самый бюджетный тип велотренажеров. Они не требуют подключения к сети и приводятся в действие усилиями спортсмена. Механические тренажеры, в свою очередь, подразделяются на:
-
- Ременные. Принцип работы такой системы достаточно прост: нагрузка регулируется за счет натяжения ремня, соединяющего маховик и педали. Ременные велотренажеры обладают небольшими размерами, а на SportVagon.ru еще и приятной ценой от 3 590 ₽. Если вы не любитель высокой нагрузки и вопрос издаваемого шума для вас в общем-то не вопрос, то такая модель вполне может прийтись вам по вкусу.
- Колодочные. При колодочной системе нагружения сопротивление создается с помощью тормозных колодок. Такие велотренажеры способны обеспечить вам ощутимую нагрузку. Ход педалей более плавный и работает этот тренажер тише своего ременного собрата, а при умеренной эксплуатации еще и прослужат дольше. В нашем магазине цены на колодочные тренажеры начинаются от 13 290 ₽.
Почему покупатели выбирают магнитные велотренажеры
Часто встречающийся тип нагружения, во многом благодаря оптимальному сочетанию цены и качества. Регулировка нагрузки осуществляется за счет силы магнита. Есть модели как с ручной регулировкой сопротивления, так и с электронной. Второй вариант ожидаемо более комфортен для пользователя и, как правило, оснащен встроенными программами тренировок, функциями подсчета потраченных калорий и времени тренировочной сессии. Служат долго, работают бесшумно. Однако, по максимальной нагрузке все же уступают электромагнитным красавцам. На SportVagon.ru магнитный велотренажер можно купить от 11 590 ₽.
Немного о велоэргометрах
Среди моделей профессионального класса часто выделяют велоэргометры. Их принципиальное отличие от обычных велотренажеров заключается в оснащенности мощным электронным процессором и высокоточными датчиками, которые позволяют максимально контролировать состояние пользователя во время тренировки и корректировать ее буквально «на ходу» в зависимости от поставленных целей. У нас цены на велоэргометры начинаются от 17 990 ₽.
🪑 По ориентации посадки велотренажеры делятся на два типа:
Отличительные особенности вертикальных велотренажеров
Это тип тренажеров имитирует стандартную посадку на велосипеде. Такая посадка помимо ног позволяет включать в работу мышцы корпуса. Тренировка становится более энергозатратной и эффективной. Вертикальная посадка идеально подходит для обычных кардиотренировок, направленных на похудение или развитие выносливости. Плюс ко всему вертикальные тренажеры обычно дешевле горизонтальных и занимают меньше места. Тренажеры с вертикальной посадкой есть в наличии на SportVagon.ru от 1 590 ₽.
Какой тренажер лучше для похудения?
Проблема выбора спортивного снаряда часто становится камнем преткновения для тех, кто впервые решил заняться физупражнениями, чтобы привести свою фигуру в порядок. И в данной статье мы попробуем выяснить все возможные достоинства и недостатки наиболее популярных домашних тренажеров.
Почему домашних? Современный темп жизни практически не оставляет времени для тренировок на улице или посещений спортзала. Сегодня люди проводят на работе минимум 9 часов (включая обеденный перерыв), в мегаполисах на дорогу на работу/домой в совокупности приходится тратить еще час-полтора.
Возможности бегать или кататься на велосипеде есть далеко не всегда, особенно в густонаселенных городах. Тренажеры для похудения имеются в фитнес-клубах и тренажерных залах, но можно считать счастливчиками тех, кто обитает в шаговой доступности от этих заведений. В противном случае на дорогу туда и назад тоже придется потратить как минимум полчаса. А ведь есть еще и куча домашних забот…
Получается, что проще всего заниматься именно дома. И вот здесь на первый план и выходит вопрос, какие тренажеры самые эффективные для похудения.
Многие хотят услышать прямой и однозначный ответ, что в общем случае неверно, ведь при выборе спортивного снаряда следует руководствоваться многими факторами, от стоимости до противопоказаний конкретного домашнего тренажера.
Именно поэтому ответ на вопрос, на каких тренажерах заниматься, чтобы похудеть, будет развернутым. Но пред тем, как приступить к подробному описанию тренажеров, их плюсов и минусов, приведем общие правила использования домашних спортивных снарядов:
главный принцип – тренироваться без длительных перерывов, 3-4 раза/неделю, длительность занятий следует установить на уровне минимум 45 минут, желательно – вдвое дольше;
не ждите заметного эффекта уже завтра: даже если вы знаете, на каком тренажере быстрее похудеть, ощутимые результаты появятся не ранее чем через месяц;
важное правило для лиц среднего и старшего возраста – следить за тем, чтобы не допустить обезвоживания организма, если потребуется – употреблять воду непосредственно во время тренировки;
старайтесь проводить занятия, дыша как можно более глубоко – при недостатке кислорода сжигание жиров, как и все энергетические процессы в клетках происходят медленнее;
если ваша цель – похудение, от силовых снарядов следует отказаться в пользу кардиотренажеров;
не злоупотребляйте чрезмерными нагрузками, особенно на начальной стадии ознакомления с тренажером, помните: тренировочные программы подбираются строго индивидуально, желательно согласовывать их с врачом.
Тренировки тренировками, но и о сбалансированном рационе питания забывать не следует: у вас есть возможность подсчета как потраченных во время тренировок калорий, так и полученных вместе с пищей. Отличным результатом будет потеря 1-3 кг/месяц. Меньше – плохо, больше – тоже.
Рекомендации по тренировкам
- Отрегулируйте высоту седла. Для этого поставьте полностью выпрямленную ногу пяткой на педаль. В этом положении вы должны опираться на седло. Крутить педаль вы будете передней частью стопы. За счет этого колено в нижнем положении будет мягким. Если поставить седло ниже, мышцы быстро спазмируются.
- Используйте туклипсы — специальные стремена на велопедали для ступни. Тогда вы сможете не только давить на платформу, но и тащить ее вверх после оборота. Так нагрузка на мускулы будет более разнообразной.
- Постепенно повышайте скорость и время педалирования.
- Первые 5-10 минут на тренажере посвятите разминке, последние — заминке. Разминка должна плавно разогреть и повысить пульс, а заминка — так же постепенно понизить его.
- Не крутите педали босиком или в шлепанцах. Используйте закрытую обувь, которая надежно фиксируется на стопе.
- Тренируйтесь в удобное время суток.
- Используйте встроенные программы, если они есть, чтобы менять интенсивность.
- Меняйте положение корпуса. Иногда отпускайте руль и сидите строго вертикально, иногда максимально наклоняйтесь вперед. Это функционально проработает спину и пресс.
- Педалируйте каждой ногой по очереди, чтобы глубже проработать мышцы.
- После заминки сделайте растяжку. Если есть цель растянуться на шпагат, работайте над ним, пока нижняя часть разогрета.
Велотренажер какой фирмы лучше выбрать
Представляем 10 лучших компаний по производству спортивного оборудования.
Предлагают велотренажеры для ног – домашние, для фитнес-клубов и реабилитационных центров. Имеют широкий ассортимент с оптимальным сочетанием цены и качества.
- Svensson body labs– торговая марка кардиотренажеров для дома и фитнес-залов. Тренажеры выпускаются из ударопрочного пластика и металла, перед поступлением в продажу тщательно тестируются на брак и безопасность. В ассортименте – вертикальные, горизонтальные и компактные модели велотренажеров.
- Evo fitness– производит спортинвентарь высокого шведского качества. Велотренажеры представлены вертикальными моделями, мини-вариантами, спин-байками с хорошей эргономикой, правильной биомеханикой и комфортными сидениями с настройкой под рост.
- Alpin – производитель спортивного инвентаря с высокотехнологичной начинкой. В линейку велотренажеров входят вертикальные, горизонтальные и мини. Продукция оснащена плавностью хода, разными режимами нагрузки, регулировкой руля и сиденья, тренировочным компьютером с дисплеем.
- DFC– поставщик бюджетных силовых и кардиотренажеров для дома и спортзалов. В ассортименте классические вертикальные и горизотальные модели, спин-байки, мини-варианты без сиденья для тренировки ног и рук.
- Sport elite– бренд, реализующий большой спектр спортивного оборудования, включая велотренажеры всех видов. Они обладают мягкими сиденьями, не натирающими ягодицы, регулируются по высоте. Фирма предоставляет гарантию сроком до 18 месяцев.
- Family – компания выпускает домашние тренажеры для семейного пользования. Велотренажеры и беговые дорожки этого бренда занимают лидирующие позиции на ЯндексМаркете по отзывам пользователей. Отличаются доступной стоимостью, хорошей эргономикой конструкции, удобными регулировками и программами тренировок.
- Unix fit– немецкий бренд, в России более 9 лет. Выпускает огромный ассортимент спортивного оборудования и инвентаря. Тренажеры имеют высокий уровень надежности и безопасности. Модельный ряд домашних велотренажеров включает – с классической посадкой, горизонтальные, спин-байки и велоэргометры. Также есть профессиональная линейка.
- Carbon Fitness – немецкая марка, ориентированная домашнее фитнес-оборудование бюджетного уровня, рассчитанное на массового потребителя. Производство располагается в Южном Китае. Все велотренажеры имеют международные сертификаты IOS 9001 и обладают биомеханикой высокого качества.
- Aerofit – выпускает профессиональные тренажеры и аксессуары для фитнес-клубов. В РФ более 15 лет. Ценовой сегмент выше среднего. В ассортименте велотренажеры вертикальные и горизонтальные, сайклы, оборудованные интеллектуальным управлением, регулировкой нагрузки и встроенными программами тренировок.
- Belberg – немецкая фирма медицинского оборудования для реабилитации и домашнего использования. Велотренажеры представлены недорогим компактными моделями для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Подходят для инвалидов и пожилых людей.
Самые популярные бренды и производители
Велотренажеры для дома можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать по интернету. Ассортимент огромен, поэтому у пользователей тут же возникает вопрос – какой фирме по изготовлению спорттоваров можно доверять?
Именитые бренды всегда накручивают цену, а малораскрученные компании никому не известны, хоть и предлагают продукцию по адекватной стоимости. Многие предвзято относятся к товарам, произведённым в азиатских странах, считая, что европейское качество намного лучше, хотя большинство европейских и американских компаний уже давно перенесли свои производственные мощности в Китай и Тайвань.
Если вы решили купить велотренажер, то обращайте внимание на следующих производителей
- Svensson Body Labs. Шведская торговая марка. Специализируется на различных кардиотренажёрах для любителей и профессионалов.
- Hasttings. Компания из Великобритании производит спортивное оборудование. Она известна на отечественном рынке уже почти десять лет и пользуется доверием у любителей спорта.
- Kettler. Немецкая фирма поставляет по всему миру спортинвентарь среднего и премиум-класса.
- DFC. Отечественная компания изготавливает велотренажёры и другое спортивное оборудование для дома и фитнес-залов. Производство находится в Китае, Тайване и Малайзии. Цены вполне демократичные.
- Sport Elite. Торговая марка отечественной компании «Евро-спорт» специализируется на производстве высококачественных тренажёров для дома по доступным ценам.
- AeroFit. Бренд отечественной компании «СпортРус» уже более пятнадцати лет поставляет по всей территории России и в страны СНГ профессиональное спортивное оборудование для тренажёрных залов и дома.
- Titan Deutschland GmbH. Производитель реабилитационного и спортивного оборудования из Германии. Продукция ориентирована на инвалидов и людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Лучшие электромагнитные велотренажеры
Система нагрузки считается самой совершенной среди современных моделей, поскольку позволяет выставлять точные параметры. Торможение маховика происходит за счет магнитного поля, которое создается катушкой с поданным на нее электрическим током. Непосредственная близость между компонентами обеспечивает идеальную работу велотренажера. При уменьшении силы тока в проводах катушки ослабевает магнитное поле, а при увеличении показатели возрастают, что приводит к изменению нагрузки. Разработанная программа позволяет поддерживать интенсивность тренировки на заданном уровне.
Sport Elite SE-C970G
9.7
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
10
Качество
10
Цена
9
Надежность
9.5
Отзывы
10
Программируемый велоэргометр оснащен магнитной системой изменения степени нагрузки с электроприводом, управляемым с компьютера. Благодаря сбалансированному маховику обеспечивается плавный ход педалей и высокая результативность занятий. Функционал состоит из нескольких программ, включая фиксированный уровень пульса и контроль интенсивности. На мультидисплее отображается частота вращения педалей, пройденная дистанция и потраченные калории, а также анализ избыточного веса.
Эргономичная форма компьютера позволяет использовать его в качестве подставки для плеера, планшета или смартфона. На рукоятках велотренажера расположены высокоточные датчики измерения пульса, помогающие контролировать малейшие перемены в показаниях. Максимальный вес пользователя составляет 150 кг, по росту нет ограничений, поскольку сиденье регулируется под любые параметры.
ПЛЮСЫ:
- 13 полезных программ;
- 16 уровней нагрузки;
- Анализ Body Fat;
- Бесшумный ход;
- Инновационная комплектация.
МИНУСЫ:
Скользкое сиденье.
Evo Fitness Crystal EL
9.5
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
8.5
Качество
10
Цена
9.5
Надежность
9.5
Отзывы
10
Эргономичный дизайн велотренажера обусловлен инновационными технологиями покраски и обработки металла, что гарантирует надежный монтаж основных элементов. Благодаря электромагнитной системе регулировки нагрузки можно равномерно распределять усилия в течение тренировки. Модель подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. На LCD-мониторе высвечиваются основные показатели, включая пульс, энергетические затраты, скорость и пройденное расстояние. В конце занятия можно получить диаграмму тренировки, чтобы подкорректировать схему.
Сиденье регулируется по высоте и горизонтали, поэтому его можно настроить для пользователя любой комплекции. Следует учитывать ограничения по весу, которые составляют 120 кг. Нескользящие педали и устойчивая конструкция велотренажера обеспечивают максимальный комфорт во время занятий.
ПЛЮСЫ:
- Наличие подставки для смартфона;
- Программы Body Fat и Watt Control;
- Более 20 уровней нагрузки;
- Невысокая стоимость;
- Регулировка относительно уровня пола.
МИНУСЫ:
Достаточно громоздкий.
ProForm 210 CSX (PFEVEX72916)
8.8
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
8.5
Качество
9
Цена
8.5
Надежность
9
Отзывы
9
Инновационный велотренажер включает более 10 эффективных программ тренировок и свыше 15 уровней магнитного сопротивления. Модель полностью имитирует езду на велосипеде благодаря эргономичным педалям и комфортному сиденью. Специальные ремешки надежно фиксируют стопу в удобном положении, что предотвращает случайную травму. В ручки тренажера встроены чувствительные датчики пульса, которые позволяют контролировать частоту сердцебиения в течение занятия.
Консоль оснащена двухскоростным вентилятором, создающим комфортную прохладу на протяжении всего тренировочного процесса. Компьютер предоставляет возможность сохранять и анализировать результаты занятий, которые отображаются на LED-панели. Ограничения по весу установлены в пределах 125 кг.
ПЛЮСЫ:
- Информативный дисплей;
- Ручной режим;
- Наличие программ на интенсивность и сжигание калорий;
- Возможность воспроизведения аудиофайлов;
- Бесшумный ход.
МИНУСЫ:
Английский язык интерфейса.
Сравним модели
| Модель | Система нагрузки | Макс. вес пользователя, кг | Вес, кг |
|---|---|---|---|
| магнитная | 100 | 21 | |
| ременная | 100 | — | |
| ременная | 100 | 10 | |
| магнитная | 150 | 34 | |
| магнитная | 120 | 24 | |
| магнитная | 100 | 19 | |
| электромагнитная | 150 | 41 | |
| электромагнитная | 120 | 24.2 | |
| электромагнитная | 125 | 33 | |
| ременная | 100 | 11.2 | |
| ременная | 100 | 18.7 | |
| ременная | 100 | — | |
| инерционная | 160 | 55 | |
| инерционная | 110 | 42.5 | |
| инерционная | 140 | 42 |
На что обратить внимание при выборе велотренажера для дома
Существует немало принципов, которыми следует руководствоваться при покупке велотренажера, но главным фактором должны стать личные потребности. Нельзя руководствоваться чужими запросами и отзывами, чтобы не приобрести ненужный предмет интерьера. Желательно искать такой вариант, который будет соответствовать индивидуальным критериям. Основными характеристиками современных моделей считаются:
Максимальный вес пользователя. Велотренажер – это не вечернее платье, которое покупается на перспективу в качестве наглядной мотивации. Перед покупкой необходимо взвеситься и прибавить к полученным данным 10 кг для подстраховки
Если велотренажером будет пользоваться несколько человек, важно учитывать массу тела самого тяжелого члена семьи.
Количество рабочих программ. Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки
Контроль пульса и уровень интенсивности нагрузок позволяют достичь результата без риска для здоровья.
Тип конструкции. По способу посадки различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры, но последние предназначены для медицинских целей. Они чаще используются в реабилитационных и лечебных курсах.
Система нагрузки. Показатель влияет на работу велотренажера и комфорт пользователя. При механической системе сопротивление обеспечивает ремень, поэтому не исключены рывки и пробуксовки. В магнитном велотренажере используется воздействие магнитов на маховик, благодаря чему создается плавный и бесшумный ход. Модели с электромагнитной системой считаются самыми инновационными, поскольку позволяют полностью контролировать тренировочный процесс.
Дополнительные функции. Современные велотренажеры оснащены специальными возможностями, но не стоит переплачивать за бесполезную «начинку».
Какой велотренажер лучше выбрать
Перед покупкой специалисты советуют определиться с целью использования спортивного снаряда, поскольку для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или похудения нужны совершенно разные устройства. Дорогие велотренажеры позволяют добиться заметного результата, но отказ от бессмысленных наворотов поможет хорошо сэкономить
Перед походом в магазин важно установить рамки бюджета, выбрать тип системы и количество уровней нагрузки. Полезно поразмыслить над дополнительными функциями и размерами велотренажера
Не стоит списывать со счетов производителя, а также надежность и безопасность конструкции. Желательно протестировать устройство в рабочем режиме в течение 5-10 минут, чтобы понять собственные ощущения.
12 лучших пароварок – Рейтинг 2023 года
15 лучших пылесосов – Рейтинг 2023 года
14 лучших роботов-пылесосов – Рейтинг 2023 года
15 лучших увлажнителей воздуха – Рейтинг 2023 года
15 лучших отпаривателей для одежды – Рейтинг 2023 года
12 лучших погружных блендеров – Рейтинг 2023 года
Топ-15 лучших соковыжималок – Рейтинг 2023 года
15 лучших кофеварок – Рейтинг 2023 года
18 лучших электрических духовых шкафов – Рейтинг 2023 года
20 лучших вертикальных пылесосов – Рейтинг 2023 года
15 лучших швейных машинок – Рейтинг 2023 года
15 лучших газовых варочных панелей – Рейтинг 2023 года
Хула-хуп
Хула-хуп как спортивный снаряд имеет и более привычное название – обруч. Тренажер был задуман в качестве приспособления для тренировки мышц в области талии в частности и для поддержания отличной физической формы в целом. Обруч дает эффективные физические нагрузки. Заниматься им могут все – взрослые и дети, женщины и мужчины. Универсальность – одно из достоинств хула-хуп, как и возможность использовать обруч в любом месте. Сегодня снаряд используется для тренировки группы мышц спины, живота, бедер. В основном во время тренировок задействована нижняя половина туловища, но эффект от занятий можно почувствовать и в мышцах рук, плеч.
Плюсы
Заниматься хула-хуп очень просто. Специальных навыков для упражнений не требуется. Также не обязательно для занятий ходить в тренажерный зал. Вращать обруч можно и на небольшой площади. Для максимальной эффективности и тренировки мышц с помощью обруча достаточно вращать его по 20 минут в день. Таким образом занятие будет проходить с удовольствием, а физической активности будет достаточно, чтобы почувствовать ее на себе. Навык ежедневных занятий с хула-хуп позволит в скором времени почувствовать преобразования своего тела в целом.
Многие женщины успели заметить, что регулярные физические занятия с обручем помогают в борьбе с лишним весом. За неделю занятий хула-хуп можно уменьшить объем талии на 1-2 см. Даже если не ставить целью похудение, все равно можно отметить улучшение самочувствия, общую пользу от занятий. Ведь хула-хуп относят к кардионагрузкам, влияющим на эффективность работы сердечно-сосудистой системы. За счет частых вращений обручем оттачивается координация движений, появляется больше гибкости в теле, организм в ответ вращающимся движениям совершенствует чувство ритма.
Таким образом во время тренировок с простым снарядом можно добиться многих положительных результатов, научиться лучше управлять собственным телом, заметно укрепив вестибулярный аппарат. Кроме того, занятия с обручем положительно влияют на состояние кожи, воздействуя на подкожные клетки, заставляя их активнее работать. Это способствует укреплению тонуса кожи. Обруч за счет массажного действия не дает проявиться целлюлиту.
Минусы
Можно заниматься по 10 мин в день, чтобы почувствовать, как прорабатываются ягодичные мышцы, область живота. Но не нужно переусердствовать, так как на этой области задействуется около 30 тыс. точек. Благодаря регулярным занятиям хула-хуп можно значительно подействовать на перистальтику кишечника. Поэтому те, кто активно крутит обруч практически не страдают от запоров. В то же время, не следует заниматься им тем, кто страдает от частых расстройств желудка.
Приобрести хула-хуп не составит труда. Это бюджетный вариант снаряжения для физических занятий.
Можно ли убрать жир с живота на недорогом велотренажере
Недорогий велотренажер может быть полезным инструментом для сжигания жира в области живота. Однако следует помнить, что он должен использоваться в сочетании с правильным питанием и регулярной трeнировкой, включающей кардио и силовые упражнения. Одним лишь недорогим велотренажером невозможно точечно сжигать жир в определенных областях тела.
Велотренажер недорогой предоставляет возможность выполнения кардио-трeнировки, которая помогает усилить общий процесс сжигания жира в организме. Регулярные кардио-упражнения могут способствовать потере веса, в том числе и в области живота. Однако, чтобы достичь видимых результатов, необходимо поддерживать дефицит калорий и включать в трeнировочную программу разнообразные упражнения.
Кроме занятий на недорогом велотренажере, рекомендуется также включить силовые трeнировки для укрепления мышц кора, включая прессовые мышцы. Силовые упражнения помогут создать более стройный и подтянутый вид живота.
Стоит отметить, что ни один тренажер, включая недорогие велотренажеры, не может гарантировать местную потерю жира
Поэтому важно подходить к проблеме похудения комплексно: правильное питание, регулярные трeнировки, включая кардио и силовые упражнения, а также поддержку общего здорового образа жизни
Прежде, чем начать новую трeнировочную программу на недорогом велотренажере, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по фитнесу. Это позволит получить индивидуальные рекомендации и разработать наиболее эффективный план тренировок.
На этом наш топ лучших подошел к концу. Мы постарались подобрать для вас наиболее бюджетные, но при этом не сильно плохие по качеству модели. Надеемся, что смогли помочь с выбором. Удачи!
Эллиптический тренажер
Орбитрек или эллипсоид имитирует подъем по лестнице или ходьбу на лыжах. Механизм движения по эллипсоиде дал название популярному кардиотренажеру для домашних условий или спортзала. По габаритам конструкция орбитрека превышает размеры велотренажера, но многие производители спортивного оборудования выпускают компактные эллипсы для домашнего применения.
При тренировках на орбитреке задействуются не только мышцы нижней части тела, но и руки, плечи, спина, что делает эллипсоид более универсальным вариантом для тренировок, чем велотренажер. Орбитрек минимально нагружает коленные суставы благодаря чему является отличным выбором для людей с большим лишним весом.
Интервальные тренировки на тренажере для похудения дома станут отличным вариантом для серьезных занятий в домашних условиях. На самом простом эллипсе возможен выбор уровня сложности, что позволит повышать нагрузку, чтобы избежать мышечного привыкания. Считается, что орбитрек – это тренажер для кардио, который лучше всего прокачивает ягодичные мышцы, которые сложно проработать изолированно без вовлечения мышц бедер и ног. На орбитреке можно добиться качественной проработки ягодичных мыщц, что способствует борьбе с целлюлитом и общему тонусу тела. Также эллипсоид помогает проработать бедра и икроножные мышцы, придавая ногам красивый рельеф.
Плюсы:
- простота в освоении
- настройка уровня сложности
- приемлемая цена
- минимально нагружает суставы
- хорошо прорабатывает ягодицы и ноги
- бесшумно работает.
Минусы:
- амплитуда движений отличается от естественного бега или ходьбы
- минимально задействуется верх тела.
Какие мышцы работают больше всего: ягодичные, бицепсы и квадрицепсы бедер, икроножные, пресс, мышцы кора, спины, мышцы плечевого пояса и рук.
Эффективность для похудения: за час тренировки на орбитреке можно сжечь до 600 ккал, если тренироваться в повышенном режиме сложности или в формате интервального тренинига. Регулярные занятия на эллипсе помогут сбросить вес в максимально быстрые сроки при условии периодического увеличения нагрузки и соблюдения диеты.
Кому стоит купить: людям с большим лишним весом (до 160 кг), тем, кто желает привести фигуру в форму, проработать ягодичные мышцы и придать рельефности ногам. Орбитрек универсально подходит и мужчинам, и женщинам, на нем можно тренироваться даже детям, так как тренажер максимально безопасен и почти не имеет противопоказаний.
Особенность: это лучший кардиотренажер для всей семьи, так как его можно использовать даже детям при условии соблюдения техники безопасности.
ТОП-6 самых популярных эллипсоидов
1. Эллиптический тренажер Body Sculpture BE-5920HX
2. Эллиптический тренажер Sport Elite SE-304
3. Эллиптический тренажер Carbon Fitness E200
4. Эллиптический тренажер UnixFit SL-350
5. Эллиптический тренажер UnixFit MV 420
6. Эллиптический тренажер Sport Elite SE-E954D
На что обращать внимание при выборе?
Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации:
Определитесь, какой тренажёр, вам необходим: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой. Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой -такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
Определите, насколько важен для вас дизайн
Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
Обратите внимание на удобную посадку. Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
Проведите пробное тестирование
Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет. Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей. Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
Предельный вес пользователя. Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
Уровни нагрузки. Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
Не торопитесь с выбором. Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.
Совет! Продумайте, какие опции вам необходимы. Это может быть наличие определённых компьютерных программ (сжигание жира» или каких то аксессуаров)
В первую очередь уделите внимание значимым для вас моментам -нецелесообразно переплачивать за то, чем вы не будете пользоваться.
Horizon Comfort 3 New – друг, помощник, врач
На фоне обычных велотренажеров отдельной группой выделяются так называемые велоэргометры – приборы, в которых спортивные функции совмещены с медицинскими. В процессе тренировки электроника такого устройства изучает основные кардио-показатели и анализирует состояние здоровья спортсмена, а на основе полученных данных разрабатывает соответствующую программу занятий. Выдающимся представителем этого класса тренажеров является Comfort 3 New, новейшая разработка американской корпорации Horizon, осуществляющей на своих фабриках полный цикл производства.
Модели Comfort 3 New создаются на основе сверхпрочной рамы из наиболее качественных и современных материалов, маховики проходят многоуровневую балансировку для максимально точной и плавной работы с электромагнитным бесконтактным нагрузочным устройством, а компьютер не только с легкостью справляется с перечисленными выше функциями, но и определяет уровень соответствия реальной тренировки сформулированным пользователем целям.
Эргономика устройства обеспечивается высококачественным комфортным сиденьем, множеством пользовательских регулировок, элементами конструкции, предназначенными для размещения спортивного инвентаря и аксессуаров, а также мультимедийным контроллером, поддерживающим проигрывание аудиофайлов, в том числе, через встроенные динамики. Характеристики модели:
- Название – Horizon Comfort 3 New;
- тип – электромагнитный бесконтактный велоэргометр;
- регулировка нагрузки – ступенчатая, 16 уровней;
- сиденье – велосипедное широкое с эргономической подушкой, регулируется по высоте и в горизонтальной плоскости;
- руль – нерегулируемый, с сенсорными датчиками;
- измерения – профиль пользователя, индикатор целей, время, скорость, дистанция, калории, пульс, частота вращения, уровни нагрузки, 10 предустановленных программ, подбор и корректировка программ по кардиопоказателям;
- габариты в рабочем положении (Д*Ш*В) – 120*55*135 см;
- масса тренажера – 37 кг;
- максимальная масса пользователя – 136 кг;
- цена – 45000-49000 руб.